Как сбросить лишний вес, сидя на диване – упражнения для похудения
Килограммы, килограммы… Килограммы колбасы – хорошо! Килограммы – яблок еще лучше! А килограммы лишнего веса это ужасно! упражнения для похудения Сенсация! Нет изнурительных диет, нет многочасовых занятий в тренажерном зале! А, что есть? Как сбросить лишний вес? Есть упражнения для похудения, сидя на диване перед телевизором! Это шутка? Нет! Это реально! Упражнения, которые помогут вернуть форму Небольшой и несложный комплекс упражнений, который нужно выполнять ежедневно, пока килограммы не начнут таять на глазах. Лишний вес не просто не красиво, но еще и вредно для здоровья. А здоровье – это наше богатство, которое надо беречь. Первое упражнение Прощаемся с животиком Животик красит женщину, тогда, когда она беременна и готовится стать мамой. Остальных женщин, а мужчин тем более, он, пусть грубо будет сказано, «уродует». Итак, садимся на «тренажер». Тренажер у нас диван. Садимся на краешек дивана, на затылке соединяем руки в замок и опускаем голову. Сделав глубокий вдох, затем выдох и при этом опустить голову и плечи, как бы скручиваясь вовнутрь. Важно при этом изо всех сил напрячь пресс. Упражнение следует повторить 30 раз. Результат не заставит себя долго ждать. А что будет в результате? В результате пресс будет подкачен, а жировые отложения «растают». Второе упражнение Подтягиваем ягодицы, убираем бедра Теперь немного полежим на правом боку. Левую ногу вытягиваем, а правую слегка сгибаем в колене. Поднимаем и опускаем левую ногу. Выполняем упражнение 15-20 раз, затем меняем ноги: правую ногу вытягиваем, а левую сгибаем и поднимаем и опускаем, также 15-20 раз. Это упражнение можно выполнять, даже тогда вы смотрите любимый сериал. Третье упражнение Расстаемся с жиром на боках Полежали, хватит! Теперь садимся, скрестив ноги. В руки берем полотенце и поднимаем их над головой. далее https://po-zhenski.ru/fizkult-privet/kak-sbrosit-lishnij-ves-sidya-na-divane-uprazhneniya-dlya-poxudeniya
На заметку
Как сбросить лишний вес, сидя на диване – упражнения для похудения
Килограммы, килограммы… Килограммы колбасы – хорошо! Килограммы – яблок еще лучше! А килограммы лишнего веса это ужасно!
упражнения для похудения
Сенсация!
Нет изнурительных диет, нет многочасовых занятий в тренажерном зале! А, что есть? Как сбросить лишний вес? Есть упражнения для похудения, сидя на диване перед телевизором! Это шутка? Нет! Это реально!
Упражнения, которые помогут вернуть форму
Небольшой и несложный комплекс упражнений, который нужно выполнять ежедневно, пока килограммы не начнут таять на глазах. Лишний вес не просто не красиво, но еще и вредно для здоровья. А здоровье – это наше богатство, которое надо беречь.
Первое упражнение
Прощаемся с животиком
Животик красит женщину, тогда, когда она беременна и готовится стать мамой. Остальных женщин, а мужчин тем более, он, пусть грубо будет сказано, «уродует».
Итак, садимся на «тренажер». Тренажер у нас диван. Садимся на краешек дивана, на затылке соединяем руки в замок и опускаем голову. Сделав глубокий вдох, затем выдох и при этом опустить голову и плечи, как бы скручиваясь вовнутрь. Важно при этом изо всех сил напрячь пресс. Упражнение следует повторить 30 раз.
Результат не заставит себя долго ждать. А что будет в результате? В результате пресс будет подкачен, а жировые отложения «растают».
Второе упражнение
Подтягиваем ягодицы, убираем бедра
Теперь немного полежим на правом боку. Левую ногу вытягиваем, а правую слегка сгибаем в колене. Поднимаем и опускаем левую ногу. Выполняем упражнение 15-20 раз, затем меняем ноги: правую ногу вытягиваем, а левую сгибаем и поднимаем и опускаем, также 15-20 раз.
Это упражнение можно выполнять, даже тогда вы смотрите любимый сериал.
Третье упражнение
Расстаемся с жиром на боках
Полежали, хватит! Теперь садимся, скрестив ноги. В руки берем полотенце и поднимаем их над головой.
далее https://po-zhenski.ru/fizkult-privet/kak-sbrosit-lishnij-ves-sidya-na-divane-uprazhneniya-dlya-poxudeniya