​​🔰Сколько же времени мы можем теперь посвящаться себе и своему любимому телу,не правда ли?

Друзьям, ловите 5 привычек
питания для
стройной талии👌🏼
🔺Добавьте больше чистой воды в свой день.
Лучше всего пить воду комнатной температуры или теплую — 50-60 градусов.
Кофе, чай, соки и газировка — это не вода.
🔺Разнообразьте свои блюда специями.
Они ускоряют обмен веществ и способствуют похудению.
🔥Топ-5 специй для стройной талии:
▪️корица — ускоряет метаболизм и усвоение пищи, улучшает способность организма расщеплять сахар.
▪️куркума — улучшает обмен веществ и стабилизирует вес после диет.
▪️имбирь — укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм и уменьшает аппетит.
▪️черный и кайенский перец — помогают организму быстрее сжигать жир и усваиваться питательным веществам.
▪️гвоздика — универсальная приправа, которую можно добавлять как в основные блюда, так и заваривать вместе с чаем, значительно ускоряет обмен веществ.
🔺Делу время, а еде час.
Старайтесь есть высококалорийные продукты и блюда в первую половину дня, и уже ближе к 17.00 уменьшать порцию и количество калорий.
🔺Холодная еда — причина лишних килограмм.
Всегда нужно отдать предпочтение теплым и горячим блюдам и минимизировать потребление холодных блюд — салатов, охлажденных закусок, холодных супов, они замедляют обмен веществ и оставляют чувство голода — хочется есть больше и не всегда то, что полезно.
🔺Не откладывать сладкое на потом.
Совсем не обязательно полностью отказываться от сладкого и печальными глазами смотреть на шоколадные конфеты в магазине. Если хочется, то позвольте себе «вкусняшку», но в меру и в первую половину дня — утром или в обед до 14.00.