Массажная дорожка здоровья своими руками

После утренней зарядки или разминки очень хорошо походить, побегать и даже попрыгать босыми ножками по такой дорожке. Такую процедуру можно делать всей семьей.
Как сделать дорожку здоровья
Этапы строительства
1. Рисуем чертеж. На миллиметровке или бумаге в клеточку изображаем чертеж будущей дорожки в масштабе. Сначала нужно убедиться что места на участке будет достаточно. Хорошо, если участок, где вы хотите разместить массажную дорожку будет освещаться солнцем и не будет засоряться падающей листвой. На своем плане делим дорожку на зоны и подбираем материал для засыпки.
2. На месте будущей постройки размечаем контуры дорожки (с помощью шнура).
3. После этого, выбираем в том месте, где будет дорожка грунт. Важно чтобы на участке не осталось растений и их корней. Если не постараться, потом долго придется бороться с постоянно пролезающими сорняками на массажной дорожке.
4. Делаем опалубку. Если есть пластиковый материал, края дорожки делаем из него, если нет, подойдут доски. Важно чтобы материал не был острым, металлическим, с рваными или зазубренными краями. При неосторожном шаге можно пораниться о такой край. Опалубка нужна для предотвращения расползания дорожки и от проникновения на нее сорняков, если вокруг засеян газон.
5. Если выбрали грунт глубоко в готовую опалубку надо засыпать на дно небольшой слой песка. На слой песка следует уложить плотную пленку (она не даст сорнякам вырасти).
6. Делим дорожку на зоны. Для засыпки можно взять мелкий песок, песок с небольшими камешками, гальку, щебень, шишки. Одну зону можно засеять травой и на другую положить резиновое мягкое покрытие, а одну сделать в виде ванночки с водой.
Засыпать надо осторожно, чтобы не перемешать материалы. Засыпанные зоны немного утрамбовать.
После завершения строительных работ пройдет какое-то время, и материал осядет, тогда можно добавить засыпку.
По такой массажной дорожке ходят босиком. Массаж стоп не только полезен взрослым и детям, но и является очень приятной процедурой.