Автор: © Марина КВОНДля приготовления вам потребуется (15 оладушек):2 яйца;1 банан;4 ст.л. тёплой кипячёной воды;2 ст.л. овсяных хлопьев;2 ст.л. овсяной муки;1 ст.л. семян кунжута;30 гр измельченного арахиса (не солёного);20 гр льняной каши;20 гр шоколадного протеина (опционально);1/2 ч.л. разрыхлителя;щепотка ванилина;ПРИГОТОВЛЕНИЕ.Банан размять вилкой, добавить яйца и пробить блендером до однородной массы.Добавить ванилин, льняную кашу (в сухом виде), протеин (по желанию), семена кунжута; измельчённые орехи, перемешать.Добавить в овсяную муку разрыхлитель, перемешать.Добавить тёплую воду, тщательно перемешать. Тесто должно получится достаточно густое, липкое.Нагреть антипригарную сковороду. Ложкой выкладывать оладушки и готовить по 1-2 минуте с каждой стороны на среднем огне.Готовые оладушки подавать с йогуртом или любым другим соусом по вашему вкусу.Приятного аппетита и Вкусной стройности!
Лучшие кулинары!
Оладьи шоколадно-ореховые с бананом
Автор: © Марина КВОН
Для приготовления вам потребуется (15 оладушек):
2 яйца;
1 банан;
4 ст.л. тёплой кипячёной воды;
2 ст.л. овсяных хлопьев;
2 ст.л. овсяной муки;
1 ст.л. семян кунжута;
30 гр измельченного арахиса (не солёного);
20 гр льняной каши;
20 гр шоколадного протеина (опционально);
1/2 ч.л. разрыхлителя;
щепотка ванилина;
ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Банан размять вилкой, добавить яйца и пробить блендером до однородной массы.
Добавить ванилин, льняную кашу (в сухом виде), протеин (по желанию), семена кунжута; измельчённые орехи, перемешать.
Добавить в овсяную муку разрыхлитель, перемешать.
Добавить тёплую воду, тщательно перемешать. Тесто должно получится достаточно густое, липкое.
Нагреть антипригарную сковороду. Ложкой выкладывать оладушки и готовить по 1-2 минуте с каждой стороны на среднем огне.
Готовые оладушки подавать с йогуртом или любым другим соусом по вашему вкусу.
Приятного аппетита и Вкусной стройности!