Сохраняйте себе и не забывайте про ❤️ ПРАВИЛО 1 А вы знали, что крупы можно миксовать? Подбирайте те, которые варятся примерно одинаковое время — их можно брать поровну. Примеры вкусных сочетаний: • Белый рис + пшено • Булгур + пшено • Киноа + пшено • Киноа + булгур • Обычная гречка + зеленая гречка • Киноа + белый рис • Киноа + булгур + пшено • Дробленая полба + булгур • Дробленая полба + пшено • Зеленая гречка + белый рис ПРАВИЛО 2 Используйте добавки! Есть крупы в «голом» виде не всегда вкусно. Идеально подходят: ✨Куркума, карри, хмели-сунели, паприка, копченая паприка, свежемолотый перец, сухой имбирь и даже мускатный орех. Чайную ложка специй на небольшую кастрюльку с крупой 🍃В конце варки добавьте свежие травы: тимьян, орегано, розмарин, петрушку, базилик, укроп. ПРАВИЛО 3 Сочетайте соленое и сладкое, готовя гарнир из круп! • помимо соли добавьте ложку сиропа или меда • специи для сладкой каши: корица, кардамон, имбирь, гвоздика, мускатный орех и даже чили • в самом конце приготовления натрите цедру апельсина, лимона или лайма — вы будете в восторге от этих ароматов Еще несколько идей ✔️Попробуйте приготовить сладкую кашу не на коровьем, а на миндальном, овсяном, соевом или кокосовом молоке! И сахар не понадобится. ✔️В сладкую кашу вкусно добавить кокосовую стружку, кокосовые лепестки, нарубленные орешки и семечки, лён, чиа, какао и нарубленный шоколад ✔️Можно сварить овсянку с кокосовым молоком, добавив мед и корицу, а при подаче — темный шоколад и свежую малину. ✔️Попробуйте сварить пшено, добавив любимый сироп, цедру апельсина, имбирь и нарезанную курагу. Можно добавить и кусочки свежего апельсина ✔️Сварите микс из белого риса и зеленой гречки, дополните кашу сахаром или медом, кунжутным маслом, нарубленными орешками и ягодным джемом. Творите и экспериментируйте! Крупы, масла, специи, джемы, сиропы, шоколад, какао и другие добавки можно заказать на 4fresh.ru Или купить сет «Кашалот» — там есть каши и топинги, которых хватит на месяц вкуснейших завтраков. ❓Полезны такие идеи по питанию? Какие у вас любимые гарниры?
4fresh: живи натурально
Идеи для потрясающе вкусных гарниров!
Сохраняйте себе и не забывайте про ❤️
ПРАВИЛО 1
А вы знали, что крупы можно миксовать? Подбирайте те, которые варятся примерно одинаковое время — их можно брать поровну.
Примеры вкусных сочетаний:
• Белый рис + пшено
• Булгур + пшено
• Киноа + пшено
• Киноа + булгур
• Обычная гречка + зеленая гречка
• Киноа + белый рис
• Киноа + булгур + пшено
• Дробленая полба + булгур
• Дробленая полба + пшено
• Зеленая гречка + белый рис
ПРАВИЛО 2
Используйте добавки! Есть крупы в «голом» виде не всегда вкусно.
Идеально подходят:
✨Куркума, карри, хмели-сунели, паприка, копченая паприка, свежемолотый перец, сухой имбирь и даже мускатный орех. Чайную ложка специй на небольшую кастрюльку с крупой
🍃В конце варки добавьте свежие травы: тимьян, орегано, розмарин, петрушку, базилик, укроп.
ПРАВИЛО 3
Сочетайте соленое и сладкое, готовя гарнир из круп!
• помимо соли добавьте ложку сиропа или меда
• специи для сладкой каши: корица, кардамон, имбирь, гвоздика, мускатный орех и даже чили
• в самом конце приготовления натрите цедру апельсина, лимона или лайма — вы будете в восторге от этих ароматов
Еще несколько идей
✔️Попробуйте приготовить сладкую кашу не на коровьем, а на миндальном, овсяном, соевом или кокосовом молоке! И сахар не понадобится.
✔️В сладкую кашу вкусно добавить кокосовую стружку, кокосовые лепестки, нарубленные орешки и семечки, лён, чиа, какао и нарубленный шоколад
✔️Можно сварить овсянку с кокосовым молоком, добавив мед и корицу, а при подаче — темный шоколад и свежую малину.
✔️Попробуйте сварить пшено, добавив любимый сироп, цедру апельсина, имбирь и нарезанную курагу. Можно добавить и кусочки свежего апельсина
✔️Сварите микс из белого риса и зеленой гречки, дополните кашу сахаром или медом, кунжутным маслом, нарубленными орешками и ягодным джемом.
Творите и экспериментируйте!
Крупы, масла, специи, джемы, сиропы, шоколад, какао и другие добавки можно заказать на 4fresh.ru Или купить сет «Кашалот» — там есть каши и топинги, которых хватит на месяц вкуснейших завтраков.
❓Полезны такие идеи по питанию? Какие у вас любимые гарниры?