Что такое ПИР-упражнения и для чего они нужны?

ПИР-упражнения направленны на снижение напряжения и устранение дискомфорта в мышцах. Устали на тренировке, пришли с работы с болью в шее? Тогда этот видео-урок – для вас!
😌 Аббревиатура ПИР расшифровывается как «постизометрическая релаксация». Упражнения ПИР отличаются эффективностью и действительно снимают мышечное напряжение, убирают спазмы и зажимы. Метод ПИР получил корни из мануальной терапии
Метод заключается в том, что на мышечные ткани воздействуют двумя типами усилий: статическим напряжением (изометрией) и растяжением (релаксацией)
✋ Упражнения ПИР можно делать самостоятельно в домашних условиях. Однако, для нескольких первых тренировок рекомендуется контроль тренера. Прислушивайтесь к своему телу и не торопитесь!
➡ Больше упражнений на нашем сайте: https://www.jv.ru/news/zaniatiia/trenirovki/33626-chto-takoe-pir-uprazhneniya-i-pochemu-vam-nuzhno-i