Весна идеально подходит для очищения организма. Вооружитесь эфирными маслами, аптечной глиной, морской солью и потратьте выходные на то, чтобы избавиться от токсинов. Рассказываем, как это сделать по всем правилам. Наш детокс будет состоять из спа-процедур, ароматерапии и, конечно, правильного питания. Для детокса лучше всего подходят монодиеты. Выберите наиболее комфортную для себя, например капустную или кефирную. И не забывайте пить много жидкости: воду и травяной чай. А если вы в эти дни хотите продолжить тренировки, выберите спокойную дисциплину, например йогу. Предлагаем расписание спа-процедур на два дня. 🔸ДЕТОКС ПЛАН: первый день УТРО ✔ОЧИЩЕНИЕ ПО АЮРВЕДЕ. Приготовьте убтан (травяной порошок): в кофемолке или блендере измельчите по полстакана листьев ромашки, чабреца, череды, календулы, мелиссы, а также горсть овсяных хлопьев и залейте смесь натуральным йогуртом до консистенции крема. Эту смесь можно хранить в холодильнике. Перед душем обильно смажьте все тело оливковым маслом, а затем смойте его, используя убтан вместо пилинга. Заварите в термосе те же травы, которые вы использовали для убтана, и пейте этот отвар в течение дня. ✔СДЕЛАЙТЕ МАСКУ ДЛЯ ЛИЦА: разведите водой полчашки голубой глины, добавьте по две капли эфирных масел герани и лимона. Нанесите на лицо толстым слоем, через 10 минут смойте холодной водой. Затем сделайте гимнастику для лица. ДЕНЬ ✔ДЕТОКС-АРОМАТЕРАПИЯ. Смешайте 3 капли масла лаванды, 2 капли масла лиметта, по капле шалфея, герани и мяты. Нагрейте смесь в аромалампе, расслабьтесь и глубоко размеренно вдыхайте ее в течение 15–20 минут. Одновременно можно медитировать. Этот аромакоктейль обладает мощным очищающим действием. ✔ДЕТОКС-ВАННА ДЛЯ НОГ. В таз налейте горячую воду, добавьте полстакана морской соли, 5 капель масла лимона и 2 ложки овсяной муки. Прогревайте стопы в течение 10 минут, затем нанесите на влажную кожу пару ложек соли и оберните ноги теплым полотенцем. Смойте холодной водой через пять минут, затем смажьте стопы растительным маслом, тщательно массируя от щиколотки к пальцам. ВЕЧЕР ✔ДЕТОКС-ОБЁРТЫВАНИЕ. Смешайте стакан порошковых водорослей (например, ламинарии), пару ложек убтана, две капли эфирного масла герани и стакан теплой воды. Нанесите смесь на все тело. Подсказка: если вы делаете обертывание в ванной, включите заранее горячую воду, чтобы создать эффект парной. А затем смойте обертывание холодной водой. Смена температур — один из лучших детокс-приемов. ✔СДЕЛАЙТЕ АБХЪЯНГУ, используя вместо теплого масла гель алоэ вера. Круговыми движениями осторожно помассируйте суставы — согласно аюрведе в них скапливается больше всего токсинов. 🔺Если вас заинтересовала программа, детокс план на второй день, вы сможете найти здесь: https://www.jv.ru/news/krasota/domashnii_ukhod/24745-vesennyaya-detoksprogramma-dlya-doma.html . #детокс #очищение #весна #красота #избавлениеоттоксинов
Телеканал ЖИВИ! jv.ru | Тренировки дома
ВЕСЕННЯЯ ДЕТОКС-ПРОГРАММА ДЛЯ ДОМА
Весна идеально подходит для очищения организма. Вооружитесь эфирными маслами, аптечной глиной, морской солью и потратьте выходные на то, чтобы избавиться от токсинов. Рассказываем, как это сделать по всем правилам.
Наш детокс будет состоять из спа-процедур, ароматерапии и, конечно, правильного питания. Для детокса лучше всего подходят монодиеты. Выберите наиболее комфортную для себя, например капустную или кефирную. И не забывайте пить много жидкости: воду и травяной чай. А если вы в эти дни хотите продолжить тренировки, выберите спокойную дисциплину, например йогу.
Предлагаем расписание спа-процедур на два дня.
🔸ДЕТОКС ПЛАН: первый день
УТРО
✔ОЧИЩЕНИЕ ПО АЮРВЕДЕ. Приготовьте убтан (травяной порошок): в кофемолке или блендере измельчите по полстакана листьев ромашки, чабреца, череды, календулы, мелиссы, а также горсть овсяных хлопьев и залейте смесь натуральным йогуртом до консистенции крема. Эту смесь можно хранить в холодильнике.
Перед душем обильно смажьте все тело оливковым маслом, а затем смойте его, используя убтан вместо пилинга.
Заварите в термосе те же травы, которые вы использовали для убтана, и пейте этот отвар в течение дня.
✔СДЕЛАЙТЕ МАСКУ ДЛЯ ЛИЦА: разведите водой полчашки голубой глины, добавьте по две капли эфирных масел герани и лимона. Нанесите на лицо толстым слоем, через 10 минут смойте холодной водой. Затем сделайте гимнастику для лица.
ДЕНЬ
✔ДЕТОКС-АРОМАТЕРАПИЯ. Смешайте 3 капли масла лаванды, 2 капли масла лиметта, по капле шалфея, герани и мяты. Нагрейте смесь в аромалампе, расслабьтесь и глубоко размеренно вдыхайте ее в течение 15–20 минут. Одновременно можно медитировать. Этот аромакоктейль обладает мощным очищающим действием.
✔ДЕТОКС-ВАННА ДЛЯ НОГ. В таз налейте горячую воду, добавьте полстакана морской соли, 5 капель масла лимона и 2 ложки овсяной муки. Прогревайте стопы в течение 10 минут, затем нанесите на влажную кожу пару ложек соли и оберните ноги теплым полотенцем. Смойте холодной водой через пять минут, затем смажьте стопы растительным маслом, тщательно массируя от щиколотки к пальцам.
ВЕЧЕР
✔ДЕТОКС-ОБЁРТЫВАНИЕ. Смешайте стакан порошковых водорослей (например, ламинарии), пару ложек убтана, две капли эфирного масла герани и стакан теплой воды. Нанесите смесь на все тело.
Подсказка: если вы делаете обертывание в ванной, включите заранее горячую воду, чтобы создать эффект парной. А затем смойте обертывание холодной водой. Смена температур — один из лучших детокс-приемов.
✔СДЕЛАЙТЕ АБХЪЯНГУ, используя вместо теплого масла гель алоэ вера. Круговыми движениями осторожно помассируйте суставы — согласно аюрведе в них скапливается больше всего токсинов.
🔺Если вас заинтересовала программа, детокс план на второй день, вы сможете найти здесь: https://www.jv.ru/news/krasota/domashnii_ukhod/24745-vesennyaya-detoksprogramma-dlya-doma.html .
#детокс #очищение #весна #красота #избавлениеоттоксинов