ПРО ВИТАМИНЫ💊⠀

⠀
Меня часто спрашивают про какие-нибудь волшебные таблетки, с помощью которых мышцы станут супер гибкими и сесть на шпагат будет «раз плюнуть»⠀
⠀
Конечно такого нет, и никогда не будет. Но есть вещества которые помогут вам быть немного гибче😉⠀
⠀
ВИТАМИН С — участвует в синтезе коллагена, придающего костям и связкам гибкость; ⠀
⠀
ВИТАМИН В6 — укрепляет коллагеновый слой на костной ткани, на котором располагается слой минералов, и улучшает усваиваемость магния, не дает ему выйти из организма, уравновешивает солевой и минеральный обмен.⠀
⠀
ХОНДРОИТИН — на его основе организм создает хрящи, этот элемент укрепляет связки, сухожилия и суставы в целом;⠀
⠀
КОЛЛАГЕН — фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, дерма и т. п.) и обеспечивающий её прочность и эластичность;⠀
⠀
КРЕМНИЙ — улучшает структуру коллагена и повышает эластичность тканей, при недостаточном объеме этого элемента снижается объем кальция в костной ткани, то есть, кремний фиксирует кальций;⠀
⠀
МАРГАНЕЦ — питает межпозвоночные диски позвоночника и хрящи, перенося к ним кислород;⠀
⠀
ВИТАМИН Е — увеличивает подвижность суставов путем стабилизации липидов в мембране клеток, укрепляет связки; ⠀ ⠀
ОМЕГА-3 — сохраняет эластичность соединительных тканей суставов (связки, сухожилия и пр.) и суставного хряща, а также повышают качество внутрисуставной смазки.⠀
⠀
Помните, что это только помощники! Для того, что сесть на шпагат нужно в первую очередь тренироваться☝🏻
#растяжкаазов #витамины#спортазов #фитнесазов#sportazov #sport#йогаазов #аэройогаазов