В отличие от взрослого человека дети редко жалуются на симптомы, характерные для заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Врач по медицинской профилактике Светлана Селюкова напоминает, что ребёнок долгое время может нормально расти и развиваться, играть и бегать вместе со здоровыми детьми. Однако несвоевременная диагностика заболевания сердца может привести к тяжёлой сердечной недостаточности в дальнейшем. Поэтому очень важно не пропускать детскую диспансеризацию согласно возрасту. А для того чтобы проблемы с сердцем и сосудами не омрачали жизнь взрослого человека, с детства стоит формировать правильный образ жизни. 1̲.̲ ̲Р̲а̲ц̲и̲о̲н̲а̲л̲ь̲н̲о̲е̲ ̲п̲и̲т̲а̲н̲и̲е̲.̲ Если ребёнок питается правильно, это способствует профилактике ожирения, поддержанию нормального артериального давления, необходимого уровня холестерина и глюкозы в крови. Из микроэлементов «любимы» сердцем калий и магний (это сухофрукты, тыква, кабачки, баклажаны), а «нелюбим» — натрий (соль). Придерживайтесь сами здорового питания. Это пойдёт на пользу и вам, и ребёнку. Гораздо проще уговорить ребёнка методом «Делай, как делаю я», а не «Делай, как я говорю». 2̲.̲ ̲Ф̲и̲з̲и̲ч̲е̲с̲к̲и̲е̲ ̲н̲а̲г̲р̲у̲з̲к̲и̲.̲ Сидячий образ жизни зачастую сопряжён с формированием тяги к нездоровой еде. Это способствует развитию ожирения и артериальной гипертонии. Для профилактики проблем с сердцем дети старше 2 лет должны ежедневно получать умеренную физическую нагрузку как минимум 30 минут в день с последующим возрастанием по мере их взросления. ̲3̲.̲ ̲С̲о̲б̲л̲ю̲д̲е̲н̲и̲е̲ ̲р̲е̲ж̲и̲м̲а̲ ̲д̲н̲я̲.̲Очень важно придерживаться примерно одинаковых временных рамок в течение дня от момента подъёма утром до времени подготовки к ночному сну, соблюдать интервалы приёма пищи, прогулок, занятий, отдыха. ̲4̲.̲ ̲О̲т̲к̲а̲з̲ ̲о̲т̲ ̲в̲р̲е̲д̲н̲ы̲х̲ ̲п̲р̲и̲в̲ы̲ч̲е̲к̲.̲ ̲Курение, употребление пива и алкоголя стало, к сожалению, атрибутом жизни у подростков. В отказе от вредных привычек важен пример родителей. Часто помогает и разговор с подростком о том, что сейчас модно не курить, а вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, фитнесом. Начните заботиться о здоровом сердце вашего ребёнка уже сегодня. Это поможет ему стать активным и успешным человеком в будущем.
ГБУЗ "Беляевская РБ"
В отличие от взрослого человека дети редко жалуются на симптомы, характерные для заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Врач по медицинской профилактике Светлана Селюкова напоминает, что ребёнок долгое время может нормально расти и развиваться, играть и бегать вместе со здоровыми детьми.
Однако несвоевременная диагностика заболевания сердца может привести к тяжёлой сердечной недостаточности в дальнейшем. Поэтому очень важно не пропускать детскую диспансеризацию согласно возрасту.
А для того чтобы проблемы с сердцем и сосудами не омрачали жизнь взрослого человека, с детства стоит формировать правильный образ жизни.
1̲.̲ ̲Р̲а̲ц̲и̲о̲н̲а̲л̲ь̲н̲о̲е̲ ̲п̲и̲т̲а̲н̲и̲е̲.̲ Если ребёнок питается правильно, это способствует профилактике ожирения, поддержанию нормального артериального давления, необходимого уровня холестерина и глюкозы в крови. Из микроэлементов «любимы» сердцем калий и магний (это сухофрукты, тыква, кабачки, баклажаны), а «нелюбим» — натрий (соль). Придерживайтесь сами здорового питания. Это пойдёт на пользу и вам, и ребёнку. Гораздо проще уговорить ребёнка методом «Делай, как делаю я», а не «Делай, как я говорю».
2̲.̲ ̲Ф̲и̲з̲и̲ч̲е̲с̲к̲и̲е̲ ̲н̲а̲г̲р̲у̲з̲к̲и̲.̲ Сидячий образ жизни зачастую сопряжён с формированием тяги к нездоровой еде. Это способствует развитию ожирения и артериальной гипертонии. Для профилактики проблем с сердцем дети старше 2 лет должны ежедневно получать умеренную физическую нагрузку как минимум 30 минут в день с последующим возрастанием по мере их взросления.
̲3̲.̲ ̲С̲о̲б̲л̲ю̲д̲е̲н̲и̲е̲ ̲р̲е̲ж̲и̲м̲а̲ ̲д̲н̲я̲.̲Очень важно придерживаться примерно одинаковых временных рамок в течение дня от момента подъёма утром до времени подготовки к ночному сну, соблюдать интервалы приёма пищи, прогулок, занятий, отдыха.
̲4̲.̲ ̲О̲т̲к̲а̲з̲ ̲о̲т̲ ̲в̲р̲е̲д̲н̲ы̲х̲ ̲п̲р̲и̲в̲ы̲ч̲е̲к̲.̲ ̲Курение, употребление пива и алкоголя стало, к сожалению, атрибутом жизни у подростков. В отказе от вредных привычек важен пример родителей. Часто помогает и разговор с подростком о том, что сейчас модно не курить, а вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, фитнесом.
Начните заботиться о здоровом сердце вашего ребёнка уже сегодня. Это поможет ему стать активным и успешным человеком в будущем.