В чем суть разгрузочного дня?

Разгрузочный день на гречке - это однодневная диета, направленная на очищение организма от шлаков и избыточной жидкости, а также на нормализацию работы желудочно-кишечного тракта. Он предполагает употребление запаренной гречневой крупы в течение дня, разделенной на несколько приемов пищи, и обильное питье.
Такой день проводится не чаще одного раза в неделю
Как питаться в разгрузочный день?
Всего у вас будет 4 приема пищи, то есть 1 пакетик гречневой крупы, разведенный горячей водой-вместо каждого приема пищи (завтрака, обеда, ужина и десерта). В первый прием нужно добавить чайную ложку растительного масла
Так же можно разделить каждый пакетик пополам и увеличить количество приемов пищи
Можно добавить в рацион небольшое количество кефира, яблок или свеклы.
Кроме этого вам необходимо пить много воды (без газа, не сладкую и не соленую), 8-10 стаканов за день
Мы рекомендуем проводить этот день тогда, когда вы очень заняты, чтобы вам было проще