😴Фазы быстрого и медленного сна: что это такое?


💁Каждый человек наверняка слышал, что сон бывает быстрым и медленным. Чем отличаются эти фазы?

☝️На быстрый сон приходится около 20-25% от общего количества сна. Он приходит спустя 1,5 часа после отхода в страну Морфея и периодически повторяется. Причем с каждым разом эта фаза удлиняется. Поэтому самый долгий быстрый сон происходит ближе к утру.

🤓Ученые утверждают, что именно в фазе быстрого сна мы видим сны. Есть мнение, что он необходим для упорядочивания полученной информации. Но до сих пор точно неизвестно, для чего нужен быстрый сон.

🤗Медленный же сон служит для восстановления, регенерации тканей, «перезарядки» мозга. В этой фазе мышцы человека расслабляются, а дыхание становится глубоким. Медленная стадия наступает сразу после засыпания и состоит из 4 этапов. А всего здоровый человек проходит за ночь 5 циклов сна – чередующихся между собой фаз.

☝️Обязательно высыпайтесь, чтобы всегда быть полными сил!

#объясняем_medaboutme

😴Фазы быстрого и медленного сна: что это такое? - 904070282457

Комментарии

Комментариев нет.