Как летом избежать солнечных ожогов?

Отпуск у многих горожан начинается с солнечных ожогов и обгоревших плеч после долгой зимы. Можно ли загорать без вреда для здоровья и получить красивый загар? Разберем эту тему в вопросах и ответах.
- Что такое загар?
Загар — это результат работы клеток меланоцитов, которые вырабатывают пигмент меланин. Он защищает кожу от ультрафиолета, фильтруя до 90% лучей.
- Какие бывают виды ультрафиолета и их влияние?
- UVA (320-400 нм) — проникает глубже, вызывает старение кожи.
- UVB (280-320 нм) — вызывает покраснение, воспаление и ожоги, повышает риск рака кожи.
- Как кожа реагирует на солнце?
При воздействии солнца кожа сначала краснеет (эритема), а при сильных повреждениях — появляется ожог. Это связано с воспалением, вызванным повреждением клеток и выделением веществ, вызывающих покраснение.
Чувствительность кожи у каждого человека разная. Так, 75% людей быстро загорают без ожогов, 10% — очень чувствительны, быстро обгорают, у 15% — кожа с высоким содержанием меланина, практически не обгорают.
- Можно ли избежать ожогов?
Да, если загорать постепенно, понемногу увеличивая время пребывания на солнце. Начинайте с ¼–½ биодозы (время до появления легкого покраснения), а затем постепенно увеличивайте до нескольких часов.
- Как сделать загар безопасным?
- Загорать лучше утром или вечером, когда солнце менее активное.
- Использовать тень и избегать прямых лучей в полдень.
- Надевать защитную одежду и использовать солнцезащитный крем с подходящим уровнем защиты.
- Что делать при солнечном ожоге?
- Не наносите на кожу масла или продукты вроде сметаны — это ухудшит состояние.
- Не прикладывайте лед или прокалывайте волдыри.
- Не используйте спирт или уксусные растворы — это только навредит коже.
Правильный подход поможет получить красивый загар без вреда для здоровья. Читайте советы по лечению и профилактике солнечных ожогов в статье https://medaboutme.ru/articles/kak_letom_izbezhat_solnechnykh_ozhogov/ !
#читаем_medaboutme