Комментарии
- 27 мая 2018 20:12Алена ™+
- 27 мая 2018 21:17Лилия Фомина (Бурмака)На заметку
- 27 мая 2018 22:20Irina Schiba(Păpuşoi),
- 27 мая 2018 23:58Анна Антон (Загородний)...
- 28 мая 2018 00:03Наталя Faiz(Фаїз)
- 28 мая 2018 02:12Livia Popovici-Brenici
- 28 мая 2018 18:30софия музыка
- 28 мая 2018 20:52Гузаль Р
- 29 мая 2018 11:30Татьяна Мартынова (Марушко)
- 29 мая 2018 19:28tata ushakova
- 29 мая 2018 20:51Марина Филатова(Романычева)
- 31 мая 2018 10:40Фарида Алмакаева
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
90-60-90
Где какие витамины.
Сохрани на стену,чтобы не потерять!
А—морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D—молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е—кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К—зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1—свинина, овес, орехи (фундук).
В2—отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР—зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5—дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6—зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9—орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12—дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н—яичный желток, печень.
Бета-Каротин — морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.