Привет!

Девочки должны быть стройными,и здоровыми!Я дам тебе основные правила.Во 1-ых:Надо утром,и желательно вечером делать зарядку.А во 2-ых:Это по желанию,можно с подругами сотворить какой нибудь танец.
Всяких зарядок много.Но я покажу тебе наиболее распространённые виды.
1.Стоя,ноги на ширине плеч.Руки на пояс.Круговые вращение головой.Сначала в одном.а потом в другом направление(в право,в лево).
2.Стоя,ноги на ширине плеч.Руки на плечи.Вращение плечами вперёд 5 раз.Назад 5 раз.
3.В том же положении одна рука на пояс,другая в верх.Наклон в правую сторону,наклон в левую сторону.Так в каждую сторону по 5 раз.
4.Ноги шире плеч.Наклоны к трём точкам.В лево.Посиридине.В право.
5.Отжимание 10 раз(20 и т.д. только не перегружаться с отжиманием,сколько сможешь столько отожмись)
6.Лёжа на спине,руки вдоль туловища,согни ноги и коснись коленями лба.
7.Стоя,выполняй круговые движения туловищем сначала в одном,затем в другом направлении.
Есть ещё много упражнений если знаешь их то включай их в свою гимнастику(утреннюю).
И ещё можно сделать вот такое упражнение как показано на фото: