‼ Сохраняйте пост в закладки и не забудьте про ❤️. «Ваши Беруши» подготовили для вас небольшую инструкцию, следуя которой вы сможете в дальнейшем избежать проблем со слухом. Чем раньше вы начнете их применять – тем лучше для вашего здоровья. Все эти советы клинически испытаны и их эффективность по защите слуха доказана. 1. Регулярно проверяйте слух у сурдолога. Своевременное обнаружение нарушения слуха помогает избежать многих неприятностей со здоровьем, а также депрессий и сбоев мозговой деятельности. 2. Следите за уровнем сахара в крови и артериальным давлением. Диабет способствует развитию потери слуха. А повышенное кровяное давление ограничивает приток крови к некоторым областям мозга и внутреннему уху, что влечет за собой нарушения слуха. 3. Поддерживайте вес в норме. Согласно исследованию, в котором приняли участие 68 000 женщин, примерно в 30 % случаев именно лишний вес стал причиной развития тугоухости. Фастфуд и другая вредная пища также способствуют снижению слуха. При этом доказано, что регулярные прогулки на свежем воздухе снижают риск нарушения слухового восприятия на 15 %. 4. Используйте индивидуальные насадки для наушников. Ученые из Гарварда доказали, что большинство людей, использующих портативные устройства для прослушивания музыки, регулярно превышают допустимый уровень громкости из-за фонового шума. Использование индивидуальных насадок для наушников решает эту проблему. Не забывайте про правило 60/60. То есть слушаем музыку по 60 минут на уровне громкости 60! Соответственно, чем меньше времени и ниже громкость, тем лучше. 5. Всегда держите при себе беруши. В автомобиле, самолете, на прогулке, работе или в гостях – всегда имейте при себе беруши. Воздействие громких звуков, таких как: • треск газонокосилки (70-85 Дб); • рок-музыка на концентре (более 120 Дб); • шум на стадионе (от 115 Дб); • гул в салоне летящего самолета (от 86 Дб) и т.д. влечет за собой гибель волосковых клеток во внутреннем ухе, которые очень важны, так как преобразовывают звуковые волны в электрические сигналы, передавая их в мозг. Берегите себя и свой слух!
Наушники и беруши
5 советов, как сохранить слух.
‼
Сохраняйте пост в закладки и не забудьте про ❤️.
«Ваши Беруши» подготовили для вас небольшую инструкцию, следуя которой вы сможете в дальнейшем избежать проблем со слухом. Чем раньше вы начнете их применять – тем лучше для вашего здоровья. Все эти советы клинически испытаны и их эффективность по защите слуха доказана.
1. Регулярно проверяйте слух у сурдолога.
Своевременное обнаружение нарушения слуха помогает избежать многих неприятностей со здоровьем, а также депрессий и сбоев мозговой деятельности.
2. Следите за уровнем сахара в крови и артериальным давлением.
Диабет способствует развитию потери слуха. А повышенное кровяное давление ограничивает приток крови к некоторым областям мозга и внутреннему уху, что влечет за собой нарушения слуха.
3. Поддерживайте вес в норме.
Согласно исследованию, в котором приняли участие 68 000 женщин, примерно в 30 % случаев именно лишний вес стал причиной развития тугоухости. Фастфуд и другая вредная пища также способствуют снижению слуха. При этом доказано, что регулярные прогулки на свежем воздухе снижают риск нарушения слухового восприятия на 15 %.
4. Используйте индивидуальные насадки для наушников.
Ученые из Гарварда доказали, что большинство людей, использующих портативные устройства для прослушивания музыки, регулярно превышают допустимый уровень громкости из-за фонового шума. Использование индивидуальных насадок для наушников решает эту проблему. Не забывайте про правило 60/60. То есть слушаем музыку по 60 минут на уровне громкости 60! Соответственно, чем меньше времени и ниже громкость, тем лучше.
5. Всегда держите при себе беруши.
В автомобиле, самолете, на прогулке, работе или в гостях – всегда имейте при себе беруши. Воздействие громких звуков, таких как:
• треск газонокосилки (70-85 Дб);
• рок-музыка на концентре (более 120 Дб);
• шум на стадионе (от 115 Дб);
• гул в салоне летящего самолета (от 86 Дб) и т.д.
влечет за собой гибель волосковых клеток во внутреннем ухе, которые очень важны, так как преобразовывают звуковые волны в электрические сигналы, передавая их в мозг.
Берегите себя и свой слух!