Чтобы малыш был бодрым и здоровым, очень важно правильное питание, содержащие большое количество овощей, фруктов, бобовых, рыбы и других полезных продуктов. Как приучить ребенка к этой пище, мы расскажем в этой статье. ✧ РАЗНООБРАЗИМ МЕНЮ Правильное питание может быть очень разнообразным: из овощей, круп, рыбы, мясных и молочных продуктов приготовим вкусные блюда, которые с удовольствием будут есть и взрослые, и дети. Не бойтесь вводить в меню новые продукты, например, горох нут или бурый рис. Для разнообразия питания хорошо воспользоваться современными устройствами для приготовления пищи: аэрогриль, мультиварка, пароварка позволяют готовить вкусные блюда с минимальным количеством масла. ✧ УЧИТЫВАЕМ ВКУСЫ РЕБЕНКА Ваш малыш упорно отказывается от цветной капусты? Не стоит заставлять насильно есть это блюдо. Попробуем через несколько дней приготовить из этого полезного овоща аппетитную запеканку или котлетки, красиво украсим и предложим их сыну или дочери. Важно учитывать вкусы ребенка и при формировании меню. Спросите у него, чтобы он хотел к завтрашнему обеду, предложив ему выбор из полезных продуктов ( творожную запеканку, капустный либо огуречный салат; кабачковые оладьи или гарнир из тыквы). Еще лучше привлекать сына или дочь для помощи при приготовлении обеда: это не только позволит им постепенно втянуться в готовку, но и лучше познакомит их с особенностями тех или иных блюд. ✧ БУДЕМ ПРИМЕРОМ Вряд ли малыш согласиться есть капустный салат и морковное пюре, видя, что его родители предпочитают чипсы и гамбургеры. Начнем готовить вкусные и здоровье блюда для всей семьи. ✧ ЗАМЕНЯЕМ ВРЕДНЫЕ БЛЮДА НА ПОЛЕЗНЫЕ Обожаемые детьми калорийные сладости, фаст-фуд и газированные напитки попробуем заменить вкусные домашние аналоги. Вместо магазинных лакомств можно предложить ребенку конфеты из сухофруктов и/или орехов, а также выпечку из овсяной и гречневой муки, творожную выпечку. Пиццу и гамбургеры приготовим самостоятельно, добавив в эти блюда большое количество овощей. И, конечно, это будет не отдельный прием пищи, а дополнение и в разумных количествах. А какие вкусные десерты можно приготовить из фруктов, творога и других молочных продуктов: фруктовый салат, клюквенный морс, йогуртовое мороженое. Ребенок просит пить? Предложим ему домашний морс, компот, кисель, квас, стакан молока или обычной воды. ✧ УСТАНАВЛИВАЕМ ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ Желательно, чтобы ребенок питался не менее 4 раз в день, при этом порции должны быть небольшие. В качестве перекусов между основными приемами пищи можно предложить малышу сухофрукты, орехи, свежие фрукты. Прием пищи должен проходить в спокойной доброжелательной атмосфере; за столом стоит говорить лишь о приятных предметах, не забывая отметить вкусовые особенности блюд. Готовьте для вашего ребенка вкусные блюда в мультиварке http://www.techport.ru/katalog/products/melkobytovaja-tehnika/melkie-kuhonnye-pribory/multivarki Переходите на сайт и выбирайте. #техпорт #techport #дети
Техпорт
✳✳✳ КАК ПРИУЧИТЬ РЕБЕНКА К ПОЛЕЗНОЙ ПИЩЕ ✳✳✳
Чтобы малыш был бодрым и здоровым, очень важно правильное питание, содержащие большое количество овощей, фруктов, бобовых, рыбы и других полезных продуктов. Как приучить ребенка к этой пище, мы расскажем в этой статье.
✧ РАЗНООБРАЗИМ МЕНЮ
Правильное питание может быть очень разнообразным: из овощей, круп, рыбы, мясных и молочных продуктов приготовим вкусные блюда, которые с удовольствием будут есть и взрослые, и дети. Не бойтесь вводить в меню новые продукты, например, горох нут или бурый рис.
Для разнообразия питания хорошо воспользоваться современными устройствами для приготовления пищи: аэрогриль, мультиварка, пароварка позволяют готовить вкусные блюда с минимальным количеством масла.
✧ УЧИТЫВАЕМ ВКУСЫ РЕБЕНКА
Ваш малыш упорно отказывается от цветной капусты? Не стоит заставлять насильно есть это блюдо. Попробуем через несколько дней приготовить из этого полезного овоща аппетитную запеканку или котлетки, красиво украсим и предложим их сыну или дочери.
Важно учитывать вкусы ребенка и при формировании меню. Спросите у него, чтобы он хотел к завтрашнему обеду, предложив ему выбор из полезных продуктов ( творожную запеканку, капустный либо огуречный салат; кабачковые оладьи или гарнир из тыквы). Еще лучше привлекать сына или дочь для помощи при приготовлении обеда: это не только позволит им постепенно втянуться в готовку, но и лучше познакомит их с особенностями тех или иных блюд.
✧ БУДЕМ ПРИМЕРОМ
Вряд ли малыш согласиться есть капустный салат и морковное пюре, видя, что его родители предпочитают чипсы и гамбургеры. Начнем готовить вкусные и здоровье блюда для всей семьи.
✧ ЗАМЕНЯЕМ ВРЕДНЫЕ БЛЮДА НА ПОЛЕЗНЫЕ
Обожаемые детьми калорийные сладости, фаст-фуд и газированные напитки попробуем заменить вкусные домашние аналоги.
Вместо магазинных лакомств можно предложить ребенку конфеты из сухофруктов и/или орехов, а также выпечку из овсяной и гречневой муки, творожную выпечку. Пиццу и гамбургеры приготовим самостоятельно, добавив в эти блюда большое количество овощей. И, конечно, это будет не отдельный прием пищи, а дополнение и в разумных количествах. А какие вкусные десерты можно приготовить из фруктов, творога и других молочных продуктов: фруктовый салат, клюквенный морс, йогуртовое мороженое. Ребенок просит пить? Предложим ему домашний морс, компот, кисель, квас, стакан молока или обычной воды.
✧ УСТАНАВЛИВАЕМ ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Желательно, чтобы ребенок питался не менее 4 раз в день, при этом порции должны быть небольшие. В качестве перекусов между основными приемами пищи можно предложить малышу сухофрукты, орехи, свежие фрукты.
Прием пищи должен проходить в спокойной доброжелательной атмосфере; за столом стоит говорить лишь о приятных предметах, не забывая отметить вкусовые особенности блюд.
Готовьте для вашего ребенка вкусные блюда в мультиварке http://www.techport.ru/katalog/products/melkobytovaja-tehnika/melkie-kuhonnye-pribory/multivarki Переходите на сайт и выбирайте.
#техпорт #techport #дети