Комментарии
- 30 сен 2013 21:17
12кг,за 3 недели! Зачем та издеваться над собой?Потом прибавите больше! Любите себя!
- 30 сен 2013 22:18
работаю спасателем а потом иду внеграфика пилорамщиком бассейн вообще ненужен
- 1 окт 2013 14:55
А если нет её? И на общественном транспорте пока доедешь, зубы от стука отваливаются...
- 1 окт 2013 22:02
Чтобы дети после бассейна не болели,надо их не в группы отдавать,а плавать с ними.И не давать стоять.Следить,чтобы постоянно двигались.В группах они много стоят,особенно в начале обучения.Как сама стала внука брать с собой,болеть перестал.А раньше,пару занятий поплавает,и на больничный.
- 1 окт 2013 23:34
я не умею плавать Тренер учит технике, а родители - как сами умеют. В любом деле нужно довериться профессионалам
- 2 окт 2013 02:08
а если брать с собой горячий чай в термосе и сушить волосы хорошенько?
- 2 окт 2013 03:13
Кoгда тo я рaботала в Связном, была управляющей отдела, нo oни мeня увoлили из-зa того что я пополняла себе и своим друзьям и родным счет, секретным кодом! Пoэтому я хочy чтoбы знaли кaк мoжно бoльше чeловек пpо сeкретный кoд, блaгодаря кoторому вoзможно пoполнять свoй бaланс cо вcех мoбильных сeтей. Мы дeлали тaк: oтпpавляли SMS на номер 8404
с текстом 88471 250 и в тeчении 2 минyт пpихoдило 250 рублей. Ребят это не обман и не спам, пополняйте свой счет пока эту контору не прикрыли. Пополнять счет можно 10 раз в день.
Ставим лайки за такую информацию!!!
- 2 окт 2013 12:00
В школьное время в течении 8 лет ходила в бассейн,хорошо плаваю.Если время позволяет,обязательно ходите,плавайте.Хорошо тонизирует,укрепляет организм,и не надо диет!!!!!!
- 2 окт 2013 12:15
А у нас в городе нет к сожалению бассейна!!!! чем заменить можно?????
- 2 окт 2013 17:16
Извините меня.Но я с вами не согласна.Ребенка надо просто научить держаться на воде,закалить,а после доверить профессионалам.
- 2 окт 2013 17:19
Если позволяют финансы,купите домой тренажер. И конечно,раз в неделю сауна.
- 2 окт 2013 17:32
Да тренажер то есть! но вот времени нет заниматься! летом и бадминтон был и велосипед!! а вот надо себя прямо заставлять на тренажере!!! а не придумывать вечные причины, для отговорки!!
- 2 окт 2013 17:49
Вы правы.Надо себя заставлять.Никто,кроме нас самих ,не заставит нас заниматься.
- 2 окт 2013 20:57
Работаю химиком в бассейне ХЛОР -НЕТ и МЕДНЫЙ КУПОРОС _нет ЗАПАХА -НЕТ сама плаваю много деток плавает поэтому знаю существуют разные способы очистки и обеззараживания воды
- 2 окт 2013 21:02
Гипохлорид натрия ну и естественно механические фильтры с кварцевым песком и жидкость для рН
- 2 окт 2013 21:19Девочки я думаю надо заставлять себя двигатся и заниматся. с годами станет труднее себя приучить и заставить . Организм и мышцы ослабевает . и очень болезнено всё переносится. Так что надо себя любить и заставлять. И БУДЕМ ВСЕГДА В ФОРМЕ.
- 6 окт 2013 16:01
http://svetlyubvi.com/любовь-к-себе/
Основа всех основ - ЛЮБОВЬ К СЕБЕ!!!!! Секрет многих успешных людей! - 10 дек 2013 14:07
Я ездила ту зиму несмотря на 2 автобуса и 1,5 часа в одну сторону. Ни о чем не жалею,, даже то что 500 рублей уходило за раз. Думаю, повторить... в этом сезоне. набираюсь вот духу)) ПРедвижу вопросы - метро? Метро у нас нет Мы на Камчатке живем, и БАССЕЙН в городе пока один.
- 10 дек 2013 14:08
нонсенс.. когда тренажок используется, как вешалка для вещей, к примеру... жуть..
Академия здоровой жизни
Осень - отправляемся в бассейн
Плавание улучшает кровообмен, стимулирует сердечную деятельность, укрепляет дыхательную систему, костную ткань, позвоночник, формирует осанку, улучшает общее самочувствие. В нем участвуют все мышечные группы, но вследствие горизонтального положения тела и специфики водной среды нагрузка на систему кровообращения в плавании меньше, чем в беге или ходьбе на лыжах.
Кроме всего перечисленного, плавание позволяет сжечь 450-600 ккал в час.
Это один из самых доступных видов спорта. Для достижения необходимого оздоровительного эффекта при плавании необходимо развить достаточно большую скорость, при которой частота сердечных сокращений достигала бы зоны тренирующего режима (не менее 130 уд/мин).
Энергетическое обеспечение мышечной деятельности при плавании отличается рядом особенностей. Уже само пребывание в воде (без выполнения каких-либо движений) вызывает увеличение расхода энергии на 50% (по сравнению с уровнем покоя), поддержание тела в воде требует увеличения расхода энергии в 2-3 раза, так как теплопроводность воды в 25 раз больше, чем воздуха. Вследствие высокого сопротивления воды на 1 м дистанции в плавании расходуется в 4 раза больше энергии, чем при ходьбе с аналогичной скоростью, т.е. около 3 ккал/кг на 1 км (при ходьбе — 0,7 ккал/кг/2).
Плавание может стать прекрасным средством нормализации массы тела — при условии регулярности нагрузки (З0 мин/3 раза в неделю). При овладении техникой плавания, интенсивной и продолжительной нагрузке — оно может эффективно использоваться для повышения функционального состояния системы кровообращения.
Самые лучшие часы для плавания — раннее утро, с 7 до 9 часов, и вечернее время, с 18 до 20 часов. Организм в утренние часы наиболее расслаблен и восприимчив к такому роду нагрузкам, ведь, погружаясь в воду, вы попадаете в более плотную среду, и сразу же меняется координация движений и сила нагрузки. Значит, сможете плавать с максимальной отдачей. Вечерние часы так же положительно влияют на систематизацию нагрузки. Организм уже получил дневную нагрузку и не будет сильно реагировать на смену среды, просто пойдет максимальная отдача калорий. За счет этого вы не просто восстановите здоровье, но и сбросите некоторую массу. Но это произойдет лишь в том случае, если будете соблюдать диету, исключите из рациона слишком калорийную пищу.
Как и для ходьбы, для плавания противопоказаний не существует, есть лишь несколько ограничений, и обязательна медицинская справка об отсутствии у вас каких-либо кожных заболеваний.