Комментарии
- 2 окт 2013 12:32
Действительно смешно . ну если помогло .то и флаг в руки
- 2 окт 2013 12:36
я извиняюсь неправильно написала не употребление а использование
- 2 окт 2013 12:43
При судорогах в ногах: подтянуть колено к животу, прижать и тянуть большой палец ноги на себя вверх - до исчезновения судороги. Проверено неоднократно. Нужны препараты с кальцием
- 2 окт 2013 16:36
Причем тут ваш вес? Разговор про судороги..Не засоряйте эфир .Будьте взаимно вежливы....
- 2 окт 2013 18:21
Судороги бывают во время бега, длительного, ничем не поможешь, только переходя на ходьбу, а потом ночью хожу по горячей ванне. И надо больше бегать.
- 2 окт 2013 18:35
у каждого свой сипмтом и свое лечение..мне например бег противопоказан... тяжести нельзя а тепло помогает ...и каблук пять см ..мне так лучше а вот моей соседке только подошва ровная ...так что у каждого свое..кто то встает на холодный пол и проходит а я если встану у меня все внутри скрутит еще больше....я в тот день двумя ногами скрутило ..так дети бедные держали полчаса потом перевязали шерстянными шарфами чуть прошло отпустило ...
я сейчас что вот наловчилась утром как обычно после 4 часов начинается судорога...так я уже чувствую просыпаюсь и начинаю зарядку рук делать ..видимо кровообращение идет и судороги не бывает....если кому поможет попробуйте ...пальцы массажирую и даже уже во сне начинаю кулак сжимать и разжимать ....чтобы кровь не застаивалась ...но кальций нужен...обязательно . - 2 окт 2013 21:08
http://www.odnoklassniki.ru/profile/569997078792/statuses/62136038135048 VSEM PRIVET PAJALUSTA NAJMI KLASS NOMER - 2 FERUZKA FERUZKA FERUZKA FERUZKA FERUZKA PAJALUSTA RIBYATA
- 2 окт 2013 21:08
http://www.odnoklassniki.ru/profile/569997078792/statuses/62136038135048 VSEM PRIVET PAJALUSTA NAJMI KLASS NOMER - 2 FERUZKA FERUZKA FERUZKA FERUZKA FERUZKA PAJALUSTA RIBYATA
- 2 окт 2013 21:08
http://www.odnoklassniki.ru/profile/569997078792/statuses/62136038135048 VSEM PRIVET PAJALUSTA NAJMI KLASS NOMER - 2 FERUZKA FERUZKA FERUZKA FERUZKA FERUZKA PAJALUSTA RIBYATA
- 2 окт 2013 21:09
http://www.odnoklassniki.ru/profile/569997078792/statuses/62136038135048 VSEM PRIVET PAJALUSTA NAJMI KLASS NOMER - 2 FERUZKA FERUZKA FERUZKA FERUZKA FERUZKA PAJALUSTA RIBYATA
- 2 окт 2013 21:09
http://www.odnoklassniki.ru/profile/569997078792/statuses/62136038135048 VSEM PRIVET PAJALUSTA NAJMI KLASS NOMER - 2 FERUZKA FERUZKA FERUZKA FERUZKA FERUZKA PAJALUSTA RIBYATA
- 2 окт 2013 21:09
http://www.odnoklassniki.ru/profile/569997078792/statuses/62136038135048 VSEM PRIVET PAJALUSTA NAJMI KLASS NOMER - 2 FERUZKA FERUZKA FERUZKA FERUZKA FERUZKA PAJALUSTA RIBYATA
- 7 окт 2013 22:30
Интересно, как туалетное мыло влияет на мышцы?
- 7 окт 2013 22:51
я на этот вопрос не могу ответить как и никто другой почему оно помогает никто не знает знаю только что у меня были такие судороги очень много лет и ничего не помогало мне посоветовали мыло я так сделала и забыла что такое судороги
- 7 окт 2013 22:52
каких то других изменений после мыла я у себя не почувствовала
- 8 окт 2013 00:18
ЕСТЬ ОЧЕНЬ МНОГО ПРИЧИН СУДОРОГ. НО ЧАЩЕ ВСЕГО ВОЗНИКНОВЕНИЕ НОЧНЫХ СУДОРОГ ОБУСЛОВЛЕНО ДЕФИЦИТОМ В ОРГАНИЗМЕ МАГНИЯ,УЧАСТВУЮЩЕГО В ПЕРЕДАЧЕ НЕРВНЫХ ИМПУЛЬСОВ МЫШЕЧНЫМ КЛЕТКАМ,А ТАКЖЕ КАЛЬЦИЯ, КОТОРЫЙ ЯВЛЯЕТСЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИМ ПАРТНЕРОМ МАГНИЯ. ВИТАМИН " Д " ЗАМЫКАЕТ ТРОИЦУ БОРЦОВ С СУДОРОГАМИ. ОН НЕОБХОДИМ ДЛЯ УСВОЕНИЯ КАЛЬЦИЯ И МАГНИЯ. ЭТА ТРОИЦА НАЗЫВАЕИСЯ "КАЛЬЦИЙ-МАГНИЙ ХЕЛАТ" ПРИНИМАЙТЕ И БУДТЕ ЗДОРОВЫ!!!! Я ПРИНИМАЮ ЭТОТ ПРОДУКТ КУРСАМИ ДВА-ТРИ РАЗА В ГОД БОЛЬШЕ ЧЕТЫРЕХ ЛЕТ.
- 13 окт 2013 20:59
ПОСЛЕДСТВИЯ -- ЭТО КОГДА НЕ ПРИНИМАТЬ КАЛЬЦИЙ-МАГНИЙ-ХЕЛАТ, А ПОСЛЕ ПРИЕМА МОЖЕТ БЫТЬ ТОЛЬКО ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ!!!! Я ЕГО ОЩУТИЛА И НА РАБОТЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, И НА КОАГУЛЯЦИИ (СВЕРТЫВАНИИ) КРОВИ, И НА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЕ......... ТАК ЧТО ПРИНИМАЙТЕ ЕГО И БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ !!!!
- 10 ноя 2013 20:28
Судороги могут быть при недостатке кальция, магния, цинка в организме. Причиной судорог может быть также нервное перенапряжение.
Снять судороги можно валерьянкой, корвалолом, валидолом.
Закутывать ноги перед сном.
Упражнение– вращать стопами (пяткой упереться в пол).
Судорогуможно снять массажем в начале и конце мышцы (икроножная м. под коленом и вобласти голеностопного сустава).
Присудорогах надо употреблять рыбу, печеный картофель, абрикосы, курагу, бананы.
Принимать витамин D.
Принимать по 2 ч.л. мёда за каждой едой.
При судорогах в ногах от перегрузки, хорошо применить ванночки с поваренной солью, температура воды 38*.Такая ванночка хорошо помогает уставшим ногам.
Академия здоровой жизни
Судороги в мышцах: причины и методы устранения.
Наверняка с каждым из нас случалась такая ситуация, когда во время занятий с отягощениями или спустя некоторое время после тренировки, мышцы самопроизвольно сокращались. Возникала так называемая судорога.
Сразу скажу, что возникновение судорог уже давно является предметом пристального изучения медиков. Если бы главная причина самопроизвольного сокращения мышц была найдена, нас удалось бы избежать многих заболеваний, связанных с нарушением сократительной функции мышц. В этой статье мы рассмотрим природу судорог в мышцах, имеющих чисто спортивное происхождение.
Очень часто бывает так, что произвольные сокращения мышц возникают во время силовой тренировки. Как правило, подвергается судороге та мышца, которая была хоть как-то задействована в тяжелом упражнении. Если подобное наблюдается и у вас, - скорее всего, главной причиной этого стало сильное перенапряжение рабочей мышцы. Говоря более правильным языком, рабочая мышца настолько истощила свои запасы энергии, что временно нарушилась нервная регуляция ее сократительной функции. Избежать этого можно, ограничивая нагрузку на нее, однако само по себе развитие мышц требует выхода за пределы ее возможностей. Поэтому компромисс здесь найти сложно.
Другой возможной причиной судорог является не физическое истощение мышцы, а нехватка в организме определенных веществ, которые сказываются на работе мышц. В данном случае речь идет о микроэлементах, составляющих основу водно-электролитного баланса организма - калий, магний, натрий. Расход этих веществ является естественным процессом, требующим, однако, своевременного пополнения. Если вовремя восстановить их не удается, меняется характер биохимического функционирования мышечных волокон, который регулируется за счет калий-натриевого взаимодействия.
В этом случае вам на помощь придут препараты Панангин и Аспаркам. Курс приема - 2-4 недели. Рекомендуется также в этот период принимать витаминно-минеральные комплексы.
Доказано также, что судороги в мышцах могут появляться при нехватке кальция в организме. Его дефицит снижает порог нервно-мышечной возбудимости, что также может стать причиной самопроизвольных сокращений. Избежать этого можно, обогатив рацион питания молочными продуктами и витаминами группы B.
Если судорога в мышцах все же застала вас в период тренировок, оперативным средством ее снятия будет растяжение рабочей мышцы и массаж.
Важно! Если судороги в мышцах носят систематический характер, сопровождаются усталостью, отеками и тяжестью, следует немедленно обратиться за медицинской помощью для выяснения причин патологии.