Паровой омлет с овощами.
Легкий и простой в приготовлении вариант обычного омлета.
Время приготовления: 40 мин
Порций: 2-4
Сложность блюда: 2_из_5
Вам потребуется:
5 яиц
3 -5 ст.л. молока
2 ст.л. замороженного горошка
1 очищенный от кожицы и порезанный томат
3 ст.л. резанного шпината (свежего или замороженного)
1 ст. л. оливкового масла
соль
Как готовить:
1. На оливковом масле минуты 2–3 потушить томат и зеленый горошек, затем добавить шпинат, протомить под крышкой 1 минуту и отставить сковороду в сторону. Яйца слегка взбить вилкой, добавить молоко, еще раз размешать, посолить.
2. В форму для приготовления омлета выложить овощи и сверху залить яично-молочной смесью. Поставить в пароварку минут на 20–40 в зависимости от высоты посуды. Чем выше посуда, тем больше нужно времени.
Приятного аппетита!
Автор: Татьяна Устюгова
частенько делаю...
Да,мне очень нравится,я не заморачиваюсь со шпинатом,делаю со всем ,что есть,кабачки,помидорка,лук,горошек ...получается очень нежный,легкий,только делаю я его в микроволновке
выглядит аппетитно
Я хочу рассказать Вам о своей истории
похудения. Вот уже 2 месяца я пью Зеленый кофе для похудения,
заказывала по этой ссылке - http://zelenycofe.tk/, спустя неделю я уже
похудела на 5кг, и при этом не ограничивала себя в приеме пищи. За
первый месяц мне удалось скинуть в общей сложности 17кг, при
этом уже через 2 недели я почувствовала улучшение обмена
веществ в организме.Зеленый кофе для похудения – это
специализированный напиток, который не содержит вредных
добавок и имеет потрясающие диетические свойства. Также, этот
сорт напитка является самым безопасным в мире...Заказать кофе
можно на сайте: http://zelenycofe.tk/
Спасибо,обязательно попрубую
пока дождешься такого омлета - есть перехочешь !
если яйца хорошенечко ,до пены взбить,то минут4-5,зависит еще от объема(от кол-ва яиц)
мой рецепт: 3 яйца,3\4 стакана молока,соль по вкусу,кабачок на крупной терке,зеленый горошек,один помидорчик,любая зелень,чем больше ,тем лучше...все НЕ ОБЖАРЕННОЕ!!!! ОВОЩИ МЕЛКО ПОРЕЗАТЬ,КАБАЧОК НАТЕРЕТЬ НА ТЕРКЕ,ГОРОШЕК МОЖНО МОРОЖЕНЫЙ,МОЖНО ИЗ БАНКИ,ЯЙЦА С МОЛОКОМ СБИТЬ ВЕНЧИКОМ ДО ПЕНЫ,ПОСОЛИТЬ,ЗАЛИТЬ ОВОЩИ В СТЕКЛЯННОЙ КАСТРЮЛЕ,НАКРЫТЬ КРЫШКОЙ И В МИКРОВОЛНОВКУ НА 5-6 минут ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
а можно из такого яично-овощного теста напечь блинчиков ...тоже
приношу свои извинения,но можно я вас пошлю немножко подальше.....сколько можно это фуфло распространять....
нет-нет!простите!там было сообщение от молодой барышни о похудении за три дня....,похоже его удалили...извините еще раз!
спасибо за рецепт-сделаю в духовке