Комментарии
- 14 июн 2016 10:37Алина 🌹Ок
- 14 июн 2016 13:56юлия оооо
- 14 июн 2016 16:06Оксана Васильева* Пользователь из ссылки заблокирован
- 14 июн 2016 20:56Наталья Богданова(Рассохина)
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Академия здоровой жизни
6 РЕЦЕПТОВ ИДЕАЛЬНОГО ЗАВТРАКА
Сохрани, чтобы не потерять ✔
Правильный завтрак — это важно и нужно, так как именно с него начинается каждый наш день. Поэтому представляем вам топ-6 вкуснейших рецептов идеального завтрака.
Яичница по-итальянски
Хлеб — 4 куска
Масло
Лук
Зеленый перец
Томаты
Соль и перец
Крупные яйца — 4 шт.
Способ приготовления:
Приготовьте сначала тосты на масле, а затем отдельно на другой сковороде смесь овощей, когда они будут почти готовы, создайте небольшие углубления в овощном соусе, чтобы поместить яйца. Закройте крышку и доведите до готовности на медленном огне в течение 6-8 минут. Выложите на тарелку тост и сверху полученное блюдо из овощей.
Френч тосты с бананами
Банан — 3 шт.
Мед — 2 ст. л.
Измельченные орехи
Крупные куски хлеба — 4 шт.
Яйца куриные — 4 шт.
Молоко
Масло
Сахар
Способ приготовления:
Смешайте бананы, мед и орехи. Распределите смесь равномерно между 2 ломтями хлеба, оставляя небольшое пространство вдоль краев. Подготовьте смесь из яиц и молока и, опуская сначала каждый бутерброд в него, поджарьте на сковороде. Готовьте каждый френч тост на огне в течение 3-4 минут. После готовности разрежьте тосты пополам, украсьте сахарной пудрой и подавайте с натуральным йогуртом.
Каша с яблоками, изюмом, семенами тыквы и корицей
Овсяные хлопья — 100 г
Молоко
Семена тыквы — 1 ст. л.
Ваниль
Корица
Яблоки
Изюм или ягоды
Способ приготовления:
Cварить кашу, добавить ингредиенты и украсить корицей.
Парфэ из клубники и йогурта
Свежая или замороженная клубника
Стакан йогурта
Мюсли или овсяные хлопья
Способ приготовления:
Выложить все ингредиенты слоями по очередности.
Мексиканский омлет
Пюре авокадо
Лайм
Листья кориандра
Нежирный йогурт — 3 ст. л.
Оливковое масло
Лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Капуста
Крупные яйца — 5-6 шт.
Сыр
Способ приготовления:
Смешайте в блендере очищенный авокадо, листья кориандра и йогурт до однородной ровной массы. Приготовьте микс из натертой моркови, капусты с добавлением лука и листьев кориандра и заправьте полученной массой из авокадо. Добавьте соль и перец по вкусу. На сковороде среднего размера приготовьте омлет с сыром и заправьте полученным салатом.
Гренки с овощами
Лук — 1 шт.
Томаты черри — 4 шт.
Оливковое масло
Лимон
Зеленый горошек
Чеснок
Розмарин или мята
Сыр
Черных хлеб
Соль, перец
Способ приготовления:
Овощи слегка поджарить на оливковом масле, заправить лимонным соком и добавить соль и перец. Выложить овощи на заранее приготовленные хрустящие гренки из черного хлеба.
Приятного аппетита!