Легко! Новогодние праздники, чаепития с плюшками в долгие холодные зимние вечера, малоподвижный образ жизни – все это накладывает свой отпечаток на внешность людей, а заметнее всего – на талию. Но весна не за горами, а за ней и лето... Как легко и непринужденно вернуть былую стройность, получить подтянутый пресс?
Не буду писать, что необходимо отказаться от всего вкусного и сладкого – лучше оставить свои маленькие радости жизни, чем потом заедать депрессию большим количеством вредностей или время от времени срываться, сметая все вокруг. Наша цель – достигнуть желаемого, при этом все должно быть максимально легко и в удовольствие.
Для стройной талии надо качать пресс. Можете сделать десять раз – для начала пусть будет немного. Через неделю добавьте еще пять-десять раз – ровно столько, сколько чувствуете, что можете выполнять. И дальше потихоньку прибавляйте. При этом не нужно насиловать свой организм чрезмерными нагрузками.
Также обязательны приседания. Как говорил мой тренер, хочешь стройную талию – качай ноги, все подтянется. Хороши выпады вперед, угол под коленом – девяносто градусов. Очень настраивает на упражнения легкая зажигательная музыка.
Очень важно не только изнутри пытаться убрать лишнее, но и снаружи. Когда вы принимаете душ или после принятия ванны, нанесите гель на живот, бока и недолго, но интенсивно помассируйте проблемные места.
ШколаЖизни.ру
Как получить идеальный пресс к весне?
Легко!
Новогодние праздники, чаепития с плюшками в долгие холодные зимние вечера, малоподвижный образ жизни – все это накладывает свой отпечаток на внешность людей, а заметнее всего – на талию. Но весна не за горами, а за ней и лето...
Как легко и непринужденно вернуть былую стройность, получить подтянутый пресс?
Для стройной талии надо качать пресс. Можете сделать десять раз – для начала пусть будет немного. Через неделю добавьте еще пять-десять раз – ровно столько, сколько чувствуете, что можете выполнять. И дальше потихоньку прибавляйте. При этом не нужно насиловать свой организм чрезмерными нагрузками.
Также обязательны приседания. Как говорил мой тренер, хочешь стройную талию – качай ноги, все подтянется.
Хороши выпады вперед, угол под коленом – девяносто градусов. Очень настраивает на упражнения легкая зажигательная музыка.
Очень важно не только изнутри пытаться убрать лишнее, но и снаружи. Когда вы принимаете душ или после принятия ванны, нанесите гель на живот, бока и недолго, но интенсивно помассируйте проблемные места.
Полная версия статьи http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-65668/
#ПолезныеСоветы #СтройнаяФигура #БытьКрасивой