Комментарии
- 16 июл 2021 17:19Elena 🦂
- 16 июл 2021 20:41Марина Кунгурцева
️ - 17 июл 2021 13:19Ольга ГриненкоСпасибо за рецепты коктейлей
- 18 июл 2021 09:24ღღღАНЯ ღღღСпасибо за рецепты.беру себе
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Здоровый образ жизни ● Полезные советы
Сырая тыква — уникальный овощ!
Тыкву можно и нужно употреблять сырой. И поверьте, в таком виде она не
менее вкусна, но более полезна, чем овощ после термообработки. Вот как
правильно употреблять сырую мякоть, чтобы получить от нее максимум
пользы и удовольствия.
нехватка которого провоцирует нарушение метаболизма и процесса
кроветворения. Для тех, кто мечтает похудеть, нарастить мышечную массу,
наладить работу ЖКТ, справиться с вялостью, недомоганием и стрессом,
этот витамин жизненно необходим! 😃👍
На этом послужной список целебной тыквы отнюдь не закачивается: с помощью коктейля на основе сырого овоща можно укрепить иммунитет и насладиться уютной зимой по полной программе.
В сыром виде тыкву разрешено употреблять до 0,5 кг в день. А вареную или печеную - до 2 кг. В сыром продукте сохраняется гораздо больше важных витаминов, поэтому он более полезен.
🍹 Рецепты коктейлей из сырой тыквы!
✅ Тыква + морковь.
Ингредиенты:
100 г моркови
150 г тыквы
1 стак. йогурта без добавок
Приготовление:
Морковь натрите на крупной терке, тыкву мелко нарежьте, затем поместите овощи в блендер и залейте йогуртом, измельчите. По желанию добавьте мёд, корицу или куркуму.
✅ Тыква + апельсин.
Ингредиенты:
200 г тыквы
1 сочный апельсин
2 финика
2 кураги
корица по вкусу
Приготовление:
Нарежьте тыкву, мякоть апельсина и сухофрукты кубиками, поместите всё в блендер и хорошенько измельчите, приправте корицей.
✅ Тыква + имбирь.
Ингредиенты:
200 г тыквы
1 банан
2 ч. л. измельченного свежего корня имбиря
30 г измельченного миндаля
1 ч. л. мёда
корица по вкусу
Приготовление:
Нарежьте кубиками банан и тыкву, поместите в блендер, добавьте имбирь и хорошенько всё взбейте. Готовый коктейль приправьте мёдом, корицей и молотым миндалем.
✅ Тыква + овсяные хлопья.
Ингредиенты:
200 г тыквы
2–3 ст. л. овсяных хлопьев
200 мл молока
1 ч. л. мёда
0,5 ч. л. корицы
Приготовление:
Нарежьте тыкву на мелкие кусочки, выложите в чашу блендера, затем добавьте овсяные хлопья, мёд, корицу и молоко. Измельчите ингредиенты до однородного состояния.