Комментарии
- 22 окт 2024 16:08Боже
.....
Сколько...негатива....
А,...начиналось всё...с ХУРМЫ!!!!🤪🤔🤭🤣🤣🤣🤣 - 22 окт 2024 16:09Я обожаю ХУРМУ!!!!!
ВСЕГДА СТАРАЮСЬ ПОКУПАТЬ -ЕСЛИ ВИЖУ СПЕЛЫЕ,КРАСИВЫЕ ПЛОДЫ!!!!
ВКУСНЯТИНА!!!!🥰
️
- 23 окт 2024 07:54А какой прожиточный минимум, ведь он во всех регионах разный.
- 23 окт 2024 07:57Не переживайте, надо еще пенсионерам обязательно проверять щитовидку, иначе хурмой можно только навредить! Если вам нельзя употреблять йод, значит и хурма не нужна!
- 23 окт 2024 08:09А с чего вы взяли, что я за хурму переживаю? Речь о том, что очень многим пенсионерам, не только на хурму, а ни на какие фрукты и, не только, денег, катастрофически, не хватает.. И это неопровержимый факт.. Соседка 38 лет, непрерывно, отработала фельдшером, пенсию, несколько лет назад, начислили 9600,никто не верил, но увы, сейчас с индексацией, поднялась до 16,на неё можно жить и хурму или что то другое покупать, после оплаты ЖКХ? И, таких по стране миллионы, если живут не в Москве! А судя по последним публикациям, цитрусовые к Н. Г, подорожают вдвое и, тоже предложили адаптироваться и подобрать замену, чтоб не портить себе настроение к празднику! Остаётся картошку, она хоть подорожала, но не до такой степени.. Удивляют такие, как вы, призывающие не ныть, не стенать, не переживать, обойтись, а власти жмут пенсионеров дальше.. Народ у нас на самом деле, как и говорит Греф, превратился в каловую массу, которая, мотается безвольно в канализации и, на всё согласна, даже то, что заработал многолетним трудом, делая отчисления, превратили в какие то благотворительные подачки, типа это власти, от широты душевной, платят вам хоть что то и, пенсионеры, должны быть премного благодарны, при этом содержа на народных деньгах, сотни тысяч мигрантов ..
- 23 окт 2024 18:27Если вы можете что то изменить, меняйте, зачем эти диванные возмущения! Я просто написала, что хурма не для всех полезна! Как то так!
- 23 окт 2024 18:44Так не надо писать! Я ж к вам не обращалась! Почему вы считаете людей глупее себя и позволяете писать какие то рекоммендации, а потом возмущаетесь! Я про вас, ни сном ни духом, не пишите и вам писать не будут.
- 24 окт 2024 10:28Лечись убогое создание! Бог ума не дал, а на глупых, всю жизнь, грех обижаться было! Всё твоё, твоей больной башке, боком выйдет. Жалкое, позорное,мерзкое сушество, даже обозначиться, стыдно, лаешь из подворотни..
- 24 окт 2024 11:39Много пишешь о себе-помогаешь ФСБ
. Убогое создание это обращение. Перед обращением ставят запятую. Я права? Это Вы учитесь не оскорблять грамотных людей.. БОГ ВАМ в помощь. - Комментарий удалён.
- 24 окт 2024 20:49Самоее то стращное, что, ни Чубайсу за его,, откровения,, в адрес страны и народа, ничего не было, что Грефу.. Он выступает на международных форумах, говорит о том, что образованный народ не нужен, им трудно управлять и никакой реакции власти!? С какой стати, Греф берётся,, управлять,, народом, он кто, если в нас в стране, по Конституции, власть народ, получается он властью собирается управлять? Тот же Греф, дает интервью иностранному корреспонденту, не стесняясь называет народ,, каловой массой, чернью, баранами, овцами, готовыми биться и подыхать за них, ум и белую кость,,! Всё эти интервью есть в сети.. И, снова, ничего,. Как такое может быть, целый народ так оскорблять и никакой ответственности? Происходит вообще, что то невероятное.. А вопрос , почему ему это позволяется,, остаётся открытым..
- 24 окт 2024 20:50Пошло вон, неопознанное, не одушевленное чмо подзаборное! Если ты грамотное, то на свете нет грамотных.. В будку пошло, тявкаешь из подворотни существо.
- 24 окт 2024 20:59С тобой мне давно все ясно, поэтому я,, такое...,, не трогаю никогда, ибо брезгую.. А ты лезешь дальше, не противно?
- 29 окт 2024 20:54Не надо обобщать всех пенсионеров,если вы нищая
- 29 окт 2024 21:02Заколебала уже своей пропагандой!уймись уже
- 29 окт 2024 21:06Хватить ныть!У пенсионера нет такой пенсии и никто не живет на прожиточный минимум
- 29 окт 2024 21:53Оу.. А ты кто такая команда тут подавать? Совсем с катушек слетела, в общественных обсуждениях, ты будешь мне указывать, что писать!? Хорошо живущая, не ноющая, какого тут делаешь? Хорошо живущие в сети, на подработках не сидят, а такие вот швали продажные, подхалимки,с закрытой харей, да с фейковой страницы,за три копейки совесть продают, спрятав рожу! Я такое, как ты, палочкой потрогать брезную , а ты мне ещё писать будешь, да командовать! В будку пошла и не вылазь, без рожи..Рожу предъяви...Не подавись заработками, боком выйдут..
- 29 окт 2024 21:55Без соплей! Заткни пасть поганую, воняешь..
- 30 окт 2024 15:51Вы прекрасно выглядите для пенсионерки с доходом 14тысяч
- 30 окт 2024 21:34Не гони пургу , не зная. А то мы не работали. Сама то знаешь, что несёшь , дура
- 31 окт 2024 21:16ХУРМА МОЖЕТ СТАТЬ ОПСНОЙ ДЛЯ ОРГАНИЗМА . Её можно есть не более двух штук в день так как в соединении с желудочным соком ХУРМА быстро густеет и забивает кишечник .
- 1 ноя 2024 09:51Спасибо,Елена!
Я достаточно знаю про хурму,одна штука и,не в коем случае на голодный желудок......
️
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Здоровый образ жизни ● Полезные советы
Польза хурмы
Знаете ли вы, что хурма помогает предотвратить инфаркт, варикоз и ОРВИ? Допустимая дневная норма — около 700 г (2-3 плода в зависимости от размера), и этого достаточно, чтобы поддержать иммунитет, улучшить зрение и повысить настроение. Мы знаем как минимум десять причин купить эту полезную ягоду прямо сегодня.1. Способствует пищеварению
Клетчатка в составе овощей и фруктов выводит токсины, стимулирует работу кишечника и повышает выделение желудочного сока. Однако в хурме содержатся танины, которые при слабом желудке могут замедлить пищеварение, вызвать кишечную непроходимость и стать причиной боли в животе. Поэтому хурму не советуют также давать детям до трех лет, у которых еще не сформировалось пищеварение.
2. Хурма полезна для крови
Стресс и плохое питание могут привести к развитию анемии, когда в крови снижается гемоглобин. Основные симптомы — головокружение, сонливость и апатия. В таких случаях, помимо прописанного врачом лечения, можно включить в рацион хурму. Она помогает вырабатывать эритроциты, разжижает, ускоряет и очищает кровь — организм обогащается кислородом, давление становится стабильным и самочувствие улучшается.
3. Повышает эластичность сосудов
Для повышения эластичности кровеносных сосудов нужно употреблять витамины С, Р и РР. Все они содержатся в хурме (витамин С составляет почти 20% от общего витаминного состава плода). Кроме того, как уже было сказано, хурма разгоняет кровь, усиливает отток и не дает ей застаиваться. Поэтому хурму нужно включать в рацион, если у вас есть склонность к варикозному расширению вен или куперозу.
4. Хурма улучшает зрение
Витамин А и бета-каротин в плоде укрепляют глазную мышцу и ускоряют процесс восстановления тканей. Хурма содержит зеаксантин, который снижает риск дегенерации желтого пятна и возникновения катаракты. Это вещество помогает сохранить зрение , подтверждают исследования Национального института глаза США.
5. Является источником йода
Проблемы эндокринной системы — один из факторов набора веса . Для нормальной работы щитовидной железы необходим йод, а хурма содержит 30 мкг этого элемента на 100 г продукта. Недостаток йода может повлиять на проблемы с мозгом, замедлить умственное и физическое развитие у детей, предупреждает ВОЗ . В сутки человеку необходимо 2–2,5 мкг йода на 1 кг массы тела, а беременным и кормящим женщинам специалисты Эндокринологического научного центра Росмедтехнологий советуют употреблять не менее 250 мкг йода каждый день.
6. Хурма помогает выводить лишнее
Магний и калий в хурме поддерживают выводящие и мочеполовую системы. При ежедневном употреблении плода вы снизите риск образования камней в почках; хурма поможет вывести лишние соли из организма и убрать отечность рук и ног.
7. Хурма укрепляет сердце
Исследования ученых Еврейского университета в Иерусалиме подтвердили, что одна съеденная хурма в день значительно снижает возможность развития сердечного приступа. Минералы и фенольные соединения необходимы для борьбы с атеросклерозом, при котором блокируются артерии, из-за чего возможны инфаркты и инсульты.
8. Повышает настроение
Плод содержит витамины группы В, а без них невозможна нормальная работа нервной системы. Входящий в состав хурмы триптофан участвует в выработке серотонина — гормона счастья и радости . Всего двух ягод хурмы в сутки достаточно для позитивных мыслей и хорошего настроения.
9. Хурма поддерживает иммунитет
Благодаря высокому содержанию витамина С (около 80% от суточной нормы в одном плоде) хурма стимулирует иммунную систему . Сладкая ягода увеличивает количество белых кровяных клеток, которые защищают организм от грибковых и вирусных инфекций. При заболевании бронхов хурма помогает активнее выводить слизь, ограждая от возможной пневмонии. Сок хурмы можно использовать для полоскания горла при простуде.
10. Обеспечивает организм кальцием
Кальций необходим для крепких костей, нормальной работы сердца и нервной системы. Ежегодно все кости очень медленно, но обновляются, и для этого им нужен кальций. Кроме того, если этот элемент не поступает с едой, то организм берет и расходует его из костей. В 100 г хурмы содержится около 127 мг кальция , а это больше 11% от суточной нормы для человека.
Что делать, если хурма вяжет?
Мало кому нравится вяжущая недозрелая хурма. Если вы купили такие плоды, можно довести их до зрелости в домашних условиях. Лучше всего положить хурму в темный пакет вместе с бананами и яблоками — так она станет мягкой и сладкой через 3-4 дня. Также можно положить плоды в морозилку на сутки или, наоборот, в теплую воду на 12–14 часов.
Комментарий эксперта
Гереева Эльмира Маратовна. Психолог, консультант по коррекции веса и пищевого поведения, нутрициолог, руководитель учебного департамента «Школы эмоционального интеллекта»
Первое, на что стоит обратить внимание –– цвет плода. Он должен быть ярко-оранжевым. Хурма не должна быть твердой. Оптимально выбрать такую, которая при нажатии не разваливается у вас в руке. Хурму необходимо хранить в достаточно прохладном месте, главное –– не переморозить фрукт. Сезон хурмы на территории России, начинается приблизительно с конца октября, и продолжается до декабря/января месяца. Если покупать этот фрукт не в сезон, то он будет дороже, но пищевая ценность не изменится. Конечно, более рационально покупать хурму во время ее созревания.
Переизбыток чего бы то ни было может пагубно сказаться на любом человеке. Стоит понимать, что мы говорим про системный переизбыток, а не разовую акцию. Противопоказаний у хурмы нет никаких, но за счет чуть более высокого гликемического индекса, люди с метаболическим синдромом ее часто обходят стороной. При этом необязательно исключать такие продукты, ведь главная задача в здоровом рационе — питаться разнообразно. Поэтому если у вас повышается сахар в крови от хурмы, попробуйте есть ее вместе с другими продуктами. В этот прием пищи можно добавить продукты, содержащие жир, белок или клетчатку. Например, горсть орехов.
Потребление фруктов (в том числе хурмы) способствует снижению веса. Так случилось, что в современном мире фрукты необоснованно попали в черный список среди большинства людей, снижающих вес. На самом деле, не нужно их бояться. Это кладезь витаминов и питательных веществ. Например, статистика по России подтверждает, что жители нашей страны недоедают необходимое количество фруктов. Поэтому большинству людей было бы неплохо увеличить их потребление вне зависимости от того, снижает человек вес или нет. У фруктов достаточно низкая калорийность. Например, хурма содержит около 70 ккал на 100 грамм. Это куда менее калорийно, чем стандартный десерт.
Повторюсь, что хурма –– это такой же фрукт, как и все остальные. Конечно, более четкие рекомендации можно составить только исходя из возраста, пола и уровня активности человека. Согласно американским рекомендациям по питанию, разработанным на 2021-2025 год, среднее потребление фруктов –– 2-4 порции в день. Чтобы было проще ориентироваться: одна порция –– это один средний фрукт, либо половина стандартной чашки (около 100 грамм).