Комментарии
- 6 ноя 2024 21:50На ночь я не ем. НО! Встаю полвторого ночи и жор ведёт меня на кухню и заставляет покушать. Если не покушаю, значит не усну. Пробовала выпивать стакан воды, не прокатило.
- 7 ноя 2024 13:49Ешьте всё и понемногу 4 -5 раз и ужин вечерний 19 - 20 часов пятый, яйцо и 200 - 300 грамм кефир медленно пить , хватает сытости до утра. И физическая нагрузка + ходить пешком через 8-10 дней вес будет уходить. Я так похудела и сейчас придерживаюсь но в праздничные дни себе всё позволяю потом 2-3 дня на диете
- Комментарий удалён.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Здоровый образ жизни ● Полезные советы
За две недели до отпуска "сажусь" на эту диету.
Меню диеты:❄ 1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
❄ 2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
❄ 3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
❄ 4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
❄ 5-ый день: фрукты и овощи.
❄ 6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
❄ 7-ой день: фрукты и овощи.
❄ 8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
❄ 9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
❄ 10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира.
❄ 11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0.5л кефира.
❄ 12-ый день: 1л кефира,фрукты и овощи.
❄ 13-ый день: 300г курицы,салат из овощей,2 яйца.
❄ 14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты,1л кефира.
Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве