Что происходит с организмом, если наблюдается дефицит Омега-3?
🔸 Проблемы с кожей Кожа становится сухой, раздражённой, может появиться шелушение. Омега-3 помогают поддерживать барьер кожи и сохранять влагу.
🔸 Снижение иммунитета Частые простуды и воспаления могут быть связаны с дефицитом. Омега-3 подавляют воспалительные процессы в организме.
🔸 Ухудшение работы мозга Появляются проблемы с памятью, концентрацией, настроение может часто падать. Недостаток омега-3 связывают даже с риском депрессии.
🔸 Боль в суставах Если суставы часто "ныют", возможно, им не хватает этих кислот для снятия воспаления и улучшения гибкости.
🔸 Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний Омега-3 регулируют уровень холестерина, улучшают состояние сосудов и предотвращают тромбообразование. Их нехватка может привести к ухудшению работы сердца.
➡️ Где искать омега-3? Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь) Льняное масло и семена Чиа, грецкие орехи Добавки
Здоровый образ жизни ● Полезные советы
Что происходит с организмом, если наблюдается дефицит Омега-3?
🔸 Проблемы с кожейКожа становится сухой, раздражённой, может появиться шелушение. Омега-3 помогают поддерживать барьер кожи и сохранять влагу.
🔸 Снижение иммунитета
Частые простуды и воспаления могут быть связаны с дефицитом. Омега-3 подавляют воспалительные процессы в организме.
🔸 Ухудшение работы мозга
Появляются проблемы с памятью, концентрацией, настроение может часто падать. Недостаток омега-3 связывают даже с риском депрессии.
🔸 Боль в суставах
Если суставы часто "ныют", возможно, им не хватает этих кислот для снятия воспаления и улучшения гибкости.
🔸 Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний
Омега-3 регулируют уровень холестерина, улучшают состояние сосудов и предотвращают тромбообразование. Их нехватка может привести к ухудшению работы сердца.
➡️ Где искать омега-3?
Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь)
Льняное масло и семена
Чиа, грецкие орехи
Добавки
Будьте здоровы!
Наш канал о здоровье в Телеграм ⇒ https://t.me/zgv7ina29ms ⇒ Присоединяйтесь❗️