Что съесть вечером, чтобы лучше спать? 😴

Если ты часто не можешь уснуть, просыпаешься среди ночи или чувствуешь, что не высыпаешься — обрати внимание на питание перед сном.

Некоторые продукты богаты магнием, триптофаном, мелатонином и другими веществами, которые помогают расслабиться и запускают процессы восстановления.