Научитесь управлять мышцами лица и скальпа. Делайте эти упражнения для профилактики и при самой головной боли, но не делайте их при очень сильной боли (приступе мигрени).
1) Поднимите вверх брови и опустите, быстро поднимите брови, затем расслабьте их и дайте опуститься вниз.
2) Поднимите правую бровь и опустите. Это движение нелегко выполнить. Начните с того, что придерживайте другую бровь на месте, а правую поднимите, как в первом упражнении.
3) Поднимите левую бровь и опустите.
4) Скосите оба закрытых глаза быстро, немного задержите в таком состоянии и расслабьтесь.
5) Сильно скосите правый глаз и расслабьтесь. Надавите на правую сторону лица так, чтобы приподнялся уголок рта.
6) Сильно скосите левый глаз и расслабьтесь.
7) Глубоко нахмурьтесь и расслабьтесь. Надавите на брови и сдвиньте их к переносице вниз.
8) Широко зевните: медленно откройте рот, постепенно опускайте нижнюю челюсть до предела. Затем медленно закройте рот
.9) Откройте рот, подвигайте челюстью влево и вправо. Слегка приоткройте рот, и пусть челюсть скользит слева направо и в обратном направлении.
10) Наморщите нос, как будто нюхаете что-то неприятное.
11) Корчите рожи. Стройте гримасы, как будто Вы ребёнок.
Здоровый образ жизни ● Полезные советы
Советы для лечения головной боли.
1) Поднимите вверх брови и опустите, быстро поднимите брови, затем расслабьте их и дайте опуститься вниз.
2) Поднимите правую бровь и опустите. Это движение нелегко выполнить. Начните с того, что придерживайте другую бровь на месте, а правую поднимите, как в первом упражнении.
3) Поднимите левую бровь и опустите.
4) Скосите оба закрытых глаза быстро, немного задержите в таком состоянии и расслабьтесь.
5) Сильно скосите правый глаз и расслабьтесь. Надавите на правую сторону лица так, чтобы приподнялся уголок рта.
6) Сильно скосите левый глаз и расслабьтесь.
7) Глубоко нахмурьтесь и расслабьтесь. Надавите на брови и сдвиньте их к переносице вниз.
8) Широко зевните: медленно откройте рот, постепенно опускайте нижнюю челюсть до предела. Затем медленно закройте рот
.9) Откройте рот, подвигайте челюстью влево и вправо. Слегка приоткройте рот, и пусть челюсть скользит слева направо и в обратном направлении.
10) Наморщите нос, как будто нюхаете что-то неприятное.
11) Корчите рожи. Стройте гримасы, как будто Вы ребёнок.