Здоровый образ жизни ● Полезные советы

12 сен 2016

«Скорая помощь» при судорогах.

«Скорая помощь» при судорогах. - 838438321108
Я не даю судороге захватить всю ногу. Мигом сбрасываю ноги с постели и крепко прижимаю ступни к холодному полу (я даже ковер убрала из-за этого). Чем быстрее так сделать и чем холоднее пол, тем скорее отпустит судорога. Я даже глаза не успеваю открыть и тут же валюсь в постель. Но это, так сказать, "скорая помощь", А профилактика судорог (испытано на себе) - ходьба перед сном, особенно если в течение дня пришлось много стоять или сидеть. Мне хватает сорокаминутной прогулки, но лучше довести ее до полутора часов. Можно идти тихо, прогулочным шагом, но желательно без остановок. Спать нужно с приподнятыми на 20 см (не ниже) ногами. Это совет тем, у кого, как у меня, судороги от варикоза и тромбофлебита. Ходьба очень хорошо "прокачивает" кровь, убирает отеки. Но вообще-то причины судорог бывают разные. Если с венами все в порядке, возможно, причина кроется в дефиците кальция. Тогда нужно попить аптечные препараты и побольше есть кальцийсодержащих продуктов (творог, молоко, курагу). Словом, если хотите избавиться от судорог, понаблюдайте за собой, выявите причину. Судороги следует лечить именно в зависимости от причины, вызвавшей их. Троякова В.В.
«Скорая помощь» при судорогах. - 838438378196
•

Комментарии

  • 12 сен 2016 15:23
    Друзья! Причина возникновения судорог -недостаток кальция!Супермелкий биокальций - то,что надо!
  • 12 сен 2016 19:25
    в аптеке продается
  • 12 сен 2016 19:59
    А мне помогает яблочный уксус,держу бутылку возле кровати.И как только просыпаюсь от судороги в ноге,наливаю в ладонь,а то и сразу на ногу яблочный уксус и растираю.Боль проходит через минуту.Попробуйте,возможно это вам поможет.
  • 14 сен 2016 09:07
    Не кальция,а калия.недостаток которого провоцирует спазм мышц.
  • 15 сен 2016 21:16
    А ещё магния. Его много в зелёных овощах, особенно в шпинате.
  • 15 сен 2016 21:20
    Я тоже заметила, когда долго сижу у компа и не езжу в сад, где хожу целыми днями туда - сюда, то ночами сводит ноги, порою очень сильно. Один раз на выпускном внучки 4 часа просидела неподвижно, да ещё непривычные туфли на каблуке одела,так на след. день сводило даже днём.
  • 17 сен 2016 08:58
    Кальций нужен,когда есть проблемы с костями,а проблемы мягких тканей(те же отеки) устраняет калий.
  • 22 сен 2016 00:14