Причины и лечение задержки жидкости в организме.

Когда в организме нарушается баланс калия, хлора и натрия, в органах начинает задерживаться излишняя жидкость. Ткани тела заметно набухают, как правило, в области щиколотки, ступней, икр, кистей рук и живота.
Давайте узнаем, что такое задержка жидкости в организме, причины и что делать, если проблема затронула и вас.Чтобы понять, задерживается ли жидкость у вас, проведем небольшой тест:нажимайте на область лодыжки;есть в месте нажатия остается след от пальца, значит, в тканях есть излишняя жидкость.Скрытые формы определяются регулярным взвешиваем, уровнем артериального давления и контролем анализа мочи. Если отечность несильно заметна, но вы все равно не можете, к примеру, снять кольцо с пальца, которое раньше быстро снималось, тогда стоит обратить внимание на симптомы и выявить причину, из-за чего задерживается жидкость.
Избыток воды в организме приводит к появлению отеков, мешков под глазами и увеличению в весе. Ноги увеличиваются и не помещаются в привычную обувь. Замечали, что ваш вес «скачет»? Вдруг откуда ни возьмись пару лишних килограммов.Пальцы на руках некрасиво распухают. Все это доставляет неприятности.

Некоторые люди путают задержку воды в организме с лишним весом. И все попытки избавиться от лишних килограммов тщетны. Однако, проблема не такая уж и безобидная, как может показаться.

Откуда взялась лишняя вода
Лишняя жидкость в организме говорит о проблемах со здоровьем – возможно, почки не справляются со своей работой или сердце начало давать сбой. Конечно, стоит обратиться к врачу. Но чаще всего вода задерживается банально из-за неправильного питания и употребления большого количества соли.Лишняя жидкость в организме еще и прибавляет вес

Причины отечности
Организм неспособен самостоятельно избавиться от воды по различным причинам:неправильное питание;потребление большого количества соли в пищу;мало движения;некоторые лекарства, контрацептивы;сидячая работа;сдавление сосудов;неправильная или тесная обувь;заболевания почек;нарушенный обмен веществ;предменструальный синдром.Это только некоторые причины задержки воды в организме. Почему возникла эта проблема, диагностирует лечащий врач.

Кроме того, отечность ног в большей степени появляется вследствие закупорки лимфатических узлов либо наличия какой-либо инфекции в крови. Гормональный сбой, служащий причиной заболеваний щитовидной железы и надпочечников, также может быть причиной своевременного не выведения воды. Зачастую такое случается у женщин в период беременности, когда плод сжимает артерию и вены.Накопление воды является следствием заболеваний сердца, печеночной и почечной недостаточности.

При заболеваниях печени и почек не рекомендуется лечиться питьем большого количества воды. А пищевые добавки не следует принимать одновременно с лекарствами. Даже перед принятием травяных отваров стоит обратиться к врачу, так как задержка воды в организме и отеки, довольно опасные симптомы и требуют правильного лечения. Особенно это касается беременных и кормящих женщин.

. Но чаще всего вода задерживается банально из-за неправильного питания и употребления большого количества соли.Лишняя жидкость в организме еще и прибавляет вес

Еще одной распространенной причиной накопления воды в мышечных тканях является банальное обезвоживание. Когда в организме недостаточно воды, он, естественно, начинает задерживать ту влагу, что уже есть внутри нас. Клетки притягивают к себе воду, защищаясь протеиновой пленкой, состоящей в большей степени из холестерина.

Любая интоксикация организма, в том числе и алкогольная, может привести к проблеме отечности. Основные симптомы – ощущение тяжести в мышцах, отечность лица, рук и ног. Таким образом, организм пытается избавиться от токсинов.

Огромную роль в возникновении заболевания играет психическое состояние человека. Стрессы, продолжительные депрессии сильно влияют на работу всех органов человека. Эмоциональный настрой в итоге обернется пациенту отеками.

Как вывести воду
Прежде чем начинать лечение задержки воды в клетках самостоятельно, нужно предварительно выяснить, почему появилась проблема. Если причины кроются в гормональных сбоях, заболеваниях внутренних органов, отвечающих за фильтрацию и выведение излишков воды, диабете, тогда лечение назначит врач.

Приведем несколько основных методов лечения отечности.
Рациональное питание. В рационе обязательно должны присутствовать продукты с мочегонным эффектом, такие как, лук, сельдерей, огурцы, помидоры, спаржа, салат.
Уменьшить количество потребляемой соли и углеводов, полностью исключить соленые и копченые блюда, полуфабрикаты с искусственными добавками.
Лечение витаминными комплексами. Некоторые витамины и микроэлементы способствуют выведению жидкости. Витамин B6 содержится в красном мясе, бананах, коричневом рисе.
Йогурт, молоко, шпинат и фрукты содержат в себе магний, калий, кальций, действующие как мочегонное средство. Также необходимы витамины B1, B5 и D.Соль. Это один из основных факторов, без которых невозможно лечение отечности.
Даже если проблема появилась не из-за употребления соли, все равно этот продукт нужно употреблять меньше, чтобы не усугублять сложившуюся ситуацию.

Сладости.
Сладкоежки тоже попадают в категорию риска. Глюкоза повышает уровень инсулина в крови, а из-за этого не усваивается натрий.

Напитки, обезвоживающие организм.
Как бы мы ни любили кофе, этот напиток приводит к сильному обезвоживанию организма, если пить его в неумеренных количествах. Кофеин обладает мочегонным свойством, а восполнить норму воды в сутки человек не успевает, что в итоге приведет к задержке и накапливанию в клетках той влаги, которая уже присутствует внутри нас. Это же касается и алкоголя. Кофе и алкоголь можно заменить на травяной чай, фруктовые соки или кофе, которое содержит минимальное количество кофеина.

Вода.
Старайтесь пить как можно больше воды в день. Даже если, кажется что воды в организме достаточно, и пить не хочется, жидкость все равно нужна, так как своевременное увлажнение тканей способствует выведению излишков.

Настои из трав
. Многие растения и лекарственные травы обладают мочегонным эффектом. Их можно использовать в виде чая или настоя.
Лечение, например, проводится листочками одуванчика, кукурузными рыльцами, петрушкой и боярышником. Эти травы помогут справиться с отечностью.
Пищевые добавки.
В аптеке можно купить различные пищевые добавки, улучшающие циркуляции крови. Одним из таких препаратов является натуральная добавка из растения гинкго билоба. Используется как чай.

Физические нагрузки.
Некоторые люди страдают от отечности из-за сидячего образа жизни. Мало движений, привычка сидя ставить ногу на ногу негативно влияет на состояние здоровья. Поэтому физические нагрузки – важнейший пункт в борьбе с проблемой. Когда мы занимаемся спортом, часть влаги выходит с потом, улучшается циркуляция крови в сосудах.

Еще один эффективный метод:
ложась спать, ставьте ноги так, чтоб они были выше уровня сердца.

Травы
Для профилактики накопления воды рекомендуется пить травяные чаи:зеленый чай;мате;чаи из шиповника;боярышника;мелиссы;брусники;черный натуральный чай с молоком;отвар из тмина;очень полезна вода с лимоном.Принимать мочегонные чаи нужно осторожно, чтобы не навредить организму. Лучше всего проконсультироваться с врачом. Самостоятельно лечиться не стоит, это не всегда может иметь успех, а даже наоборот, нарушится водно-солевой баланс.

Питье на ночь
. Вода, выпитая после 20.00, сильно перегружает почки. Утром лицо будет опухшим. Старайтесь выпивать большую часть воды до шести-семи часов вечера.Пересмотрите свое питание – возможно, вы допускаете описанные выше ошибки и даже не замечаете этого.

А еще есть безопасные и простые народные методы как вывести жидкость из организма быстро
Продукты, выводящие жидкость из организма:
В летнее время очень полезен арбуз. Он не только выводит воду, но и хорошо прочищает почки, улучшая их работу. Вывести лишнюю жидкость из организма также помогут дыни и огурцы. Раз в неделю устраивайте себе арбузные или огуречные дни, вы заметите эффект в первый же день.

Арбуз выводит шлаки и лишнюю воду, прочищает почки

Весной поможет березовый сок – он не задерживается в тканях и быстро выводит соль и шлаки. Замечательное средство, пейте его трижды в день по стакану.Березовый сок выводит соли.

Зеленый чай и каркадэ также известны как легкое мочегонное средство. В отличие от черного чая, его можно и даже нужно пить в больших количествах.Каркадэ и зеленый чай полезнее черного чая

Овсяная и рисовая каши также отлично выводят воду.
В рисе содержится мало натрия (который удерживает воду) и много калия – он выводит соль. Профессиональные спортсмены перед важными соревнованиями устраивают себе «сушку» — кушают только несоленую рисовую кашу в течение нескольких дней.Кушайте чаще овсяную и рисовую каши

Свежие фрукты и овощи не содержат соль.
Чем больше вы и кушаете, тем лучше будет ваш солевой баланс.
.В свежих овощах и фруктах почти нет соли
Употребляйте продукты выводящие воду из организма – содержащие калий: тыква, кабачки, капуста, баклажаны, яблоки, абрикосы и сухофрукты

Вывести лишнюю воду из организма поможет сауна или баня
. Лишняя вода и соль выйдут с потом. Регулярные посещения сауны еще и помогут похудеть.

Физические упражнения ускоряют метаболизм, помогают вывести жидкость через потовые железы. Против отека ног хорошо действует бег, ходьба, аэробные упражнения, катание на велосипеде – мышцы ног сокращаются и отек уходит.А еще раз в день на 1-2 часа полезно поднимать ноги выше уровня сердца – например, когда лежите на диване, подложите под ноги подушку. Отек лодыжек быстро пройдет. Это особенно полезно людям в возрасте и тем, у кого сидячая работа.Устройтесь поудобнее и поднимите ноги повыше — отек лодыжек быстро пройдет
Если вы страдаете от влагоудержания, у вас больше шансов иметь переизбыток натрия в крови. Это состояние может быть вызвано даже разными лекарственными препаратами, гормональными изменениями или проблемами с сердцем и почками. Вам не стоит пить меньше воды!Вместо этого попробуйте эти домашние средства:
1. Поднимайте ноги. Попробуйте полежать некоторое время с приподнятыми ногами, чтобы вывести жидкость из ног и лодыжек
.2. Замените соль травами. Соль вредит здоровью, поэтому возьмите за привычку заменять ее розмарином, орегано, тимьяном и другими травами.
3. Поменьше сладкого! Диабетики находятся в зоне риска. Это происходит потому, что задержка воды частично вызвана неспособностью инсулина очищать организм.
4. Бананы, финики, шпинат. Вот вам рецепт для вкусного смузи!
5. Чай с петрушкой. Именно он поможет вымыть из организма избыток воды.
6. Клюквенный сок. Это еще один мочегонный напиток, который поможет избавиться от жидкости в кратчайшие сроки.
7. Чеснок. Он помогает очищать организм от токсинов и помогает выводить лишнюю воду.
8. Прогулки, плаванье, езда на велосипеде. Речь идет о разных физических нагрузках, потому что они позволяют избавляться от жидкости через пот.

Травы и настои для вывода воды из организма
Настой из березовых листьев. Измельченные сушеные листья продаются в любой аптеке. Залейте 2 столовые ложки сухих листьев стаканом кипятка и дайте настояться 30 минут. Процедите настой и добавьте соду на кончике ножа. Пейте по 1 чайной ложке три раза в день.

Чай из шиповника или брусники: заварите сушеные ягоды как обычный чай и пейте по полчашки два-три раза в день.Сильное мочегонное действие оказывают семена укропа: 1 столовую ложку залейте стаканом кипятка и настаивайте полчаса. Процедите, пейте по 1 столовой ложке три раза в день
.Можно сварить компот из сухой кожуры яблок и пить по полчашки 5 раз в день.Если вы уже что-то из предложенных методов пробовали, но не помогло, не отчаивайтесь. Помните, что одно и то же средство для разных людей может действовать по-разному. Пробуйте разные методы, и вы найдете свой. Возможно, именно вам поможет березовый настой или отвар шиповника. Тогда вопрос «как вывести воду из организма быстро» вас уже не побеспокоит. Будьте здоровы!

Здоровый образ жизни ● Полезные советы

Причины и лечение задержки жидкости в организме.

Комментарии