Комментарии
- 26 фев 2019 15:39Да,сладкое-это проблема,постоянно хочется конфет.Заменила их финиками,пью с ними чай вместо сахара,ведь он тоже очень вреден
- 26 фев 2019 18:15Все финики продают проваренные в сахарном сиропе, свежие финики должны быть тёмно-желтого цвета.
- 27 фев 2019 13:21Спасибо большое за информацию!Я видела такие финики,они,правда,дороже,но зато без сахара,у них вкус даже не такой.
- 27 фев 2019 18:48ха ха, и финики, и мед - это тоже все сладкое.
в инете видела рекомендации отучится от сладкого с помощью зелени и свежих огурцов. надо погуглить ... - 21 мар 2019 08:15Я что-то недопоняла... Воду в которой были замочены семена, нужно слить в раковину или её надо использовать?
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Здоровый образ жизни ● Полезные советы
Как перестать есть сладкое
торта или просто конфетки с чаем. Неудивительно, что отказ от сладкого —
серьезное решение. Многие стараются ограничить себя в десертах, если хотят,
чтобы питание положительно сказывалось на фигуре. К сожалению, иногда это
бывает непросто…
.
Конечно, сделать это можно путем психологического насилия над собой или
использования сильной мотивации, но есть способ намного проще.
Очень часто тяга к сладкому возникает не без причины. Помимо личных предпочтений в еде, на желание полакомиться чем-то с высоким содержанием глюкозы может влиять недостаток в организме кальция и магния. Особенно сильно хочется конфет и пирожных тем, кто сидит на диете.
Организм худеющих намного сильнее подвержен искушению. Получая меньшее количество энергии, он требует глюкозы. Во-первых, она быстро усваивается. Во-вторых, действует как энергетическая бомба. С помощью сладкого можно бороться с упадком сил, но эффект получается очень недолгим.
Как же отказаться от того, что полезным никак не назовешь? Используйте кунжут. Неоценимая польза кунжута заключается в высоком содержании в нём кальция, магния, витаминов А, Е, С и группы В. Он высококалориен, поэтому даст организму необходимую энергию, но не скажется на вашем весе. Остается только правильно извлечь эту пользу. Приготовьте кунжутное молоко!
кунжутное молоко польза
Вам понадобится
100 г нежареного кунжута
2 ч. л. мёда
1 л воды
Замочите кунжут в воде на всю ночь. Утром промойте зерна, высыпьте в блендер, добавьте стакан воды, мёд и измельчите зернышки. Затем добавьте оставшуюся воду и снова перемешайте всё в блендере. Если его нет, зерна можно истолочь, но это займет больше времени. Мёд используется как подсластитель, поэтому совершенно не обязателен, но плохо от него точно не будет.
Так у вас получится литр отменного кунжутного молока, стакан которого нужно принимать по утрам до еды. Неестественная тяга к сладкому пропадет уже через несколько дней, а вместе с ней и слабость. Прелесть кунжута в том, что усвоение кальция при его употреблении намного качественнее и быстрее, чем если принимать его в чистом виде.
Помимо укрепления костей, вы получите витаминное обогащение, у вас будут здоровые ногти и волосы. Еще одним приятным дополнением являются антиоксиданты, защищающие от старения и уменьшающие риск развития рака.
Помните, что обжаренный кунжут полностью теряет свои полезные свойства, а извлекать полезные вещества проще и лучше из замоченных семян. Кунжутное молоко можно использовать в выпечке или как основу для фруктовых коктейлей.