Комментарии
- 6 июн 2019 12:48Постоянно ноющие люди и в 35 старики,а позитивные и после 70 не ун бывают.Мы копали картошку, деду моего мужа было больше 80 лет ,но ему хотелось помогать Он ходил с палкой,плохо видел,носил очки с толстыми стеклами.В руке ведро картошки он не донес бы,еще и спина согнута,а в мешке за плечами решил,что справится,Высыпал ведро в мешок,поднял его на скамью и попытался со скамьи запрокинуть на плечо но мешок перевесил, дед упал вместе с ним и так весело сам с себя хохотал и всем рассказывал как хотел помочь и всегда весело.
- Комментарий удалён.
- 11 июн 2019 22:57Не поверите,но много я знаю таких людей кому 80 с небольшим хвостиком, ого го.И бегают,и все делают по дому...Так что много таких людей ..А что касается этой публикации....То скалу вам милые дамочки....Садитесь но пол,и передвигайтесь попой,по залу комнаты, и так кружка три четыре.... Хотчбы три раза в ниделю,и увидете результат.... Почему я это говорю, потому что у меня эта проблема... Я только этим упражнениям и спасаюсь....
- 17 ноя 2023 11:51Моя мама в 85 лет ещё копошились в огороде. В 90 лет сын(она с ним жила) сказал, что сам будет готовить, отдыхай. Скончалась в 95лет и до последнего сама себя обслуживала. Была в крепкой памяти и светлом уме.
✍️
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Здоровый образ жизни ● Полезные советы
Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых упражнения снять боль.
А мучился-то целых 2 месяца!
проходя через ягодицы, тянется к ступне. Поэтому боль при его защемлении
чувствуется особенно сильно.
Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва»
подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги.
Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц,
который может начаться уже после 30–35 лет.
Традиционное лечение подразумевает диагностику и назначение соответствующих медикаментов. Но лучше не ограничиваться одним лишь приемом обезболивающих. Поверь, если во время лечения ты будешь выполнять простые упражнения для растяжки мышц, о боли забудешь в скором времени.
Упражнения при защемлении седалищного нерва
Упражнения для растяжки могут оказать большую помощь, так как помогают успокоить воспаление и тем самым облегчить боль. Конечно, они могут даваться нелегко, поэтому выполняй упражнения медленно, на выдохе увеличивая растяжение.
Ляг на ровную поверхность, согни ногу, в которой чувствуешь боль, и осторожно потяни ее к плечу. Когда почувствуешь растяжение, постарайся удержать ногу в таком положении 30 секунд. Разогни ногу, полежи немного, сделай еще 2 подхода.
Снова в положении лежа согни ноги в коленях и осторожно подтяни их к груди, не отрывая таз от пола.
Скрести ноги, как показано на рисунке, и, обхватив руками здоровую ногу, потяни. Удерживай ноги в течение 30 секунд, отпусти и вернись в исходное положение. Сделай еще 2 подхода.
ишиасом, как бы парадоксально это ни звучало. Так ты стимулируешь
кровообращение, устраняя застойные явления в мышцах и тем самым ускоряя
выздоровление.