Определение тургора кожи: значение, факторы влияния и способы улучшения

Тургор кожи — это общее состояние кожи, которое определяется сочетанием её эластичности и упругости. Он влияет на чёткий овал лица, способность кожи противостоять старению и обезвоживанию, а также на её внешний вид в целом.
Факторы, влияющие на тургор кожи:
белки межклеточного пространства дермы — коллаген и эластин, отвечающие за упругость и эластичность кожи;
гидрофиксаторы — вещества, способные захватывать и удерживать воду, например, гиалуроновая кислота.
Снижение тургора кожи происходит из-за возрастных изменений, когда падает активность клеток дермы, ответственных за производство коллагеновых и эластиновых волокон. Также на тургор влияют малоподвижный образ жизни, алкоголь и курение, несбалансированное питание, нарушение режима сна, воздействие ультрафиолетового излучения и несоблюдение питьевого режима.
Существует простой и наглядный способ проверки тургора кожи: кожу вместе с подкожной клетчаткой необходимо захватить двумя пальцами, чтобы образовалась складка. Затем складку нужно отпустить. Если тургор хороший, кожа расправляется почти мгновенно. При сниженном тургоре складка на некоторое время сохраняется.
Для улучшения тургора кожи рекомендуется соблюдать следующие правила:
включить в рацион овощи, фрукты и крупы, богатые клетчаткой, ограничить количество насыщенных жиров и простых сахаров;
пить достаточное количество чистой воды (30 мл воды на 1 кг веса);
обеспечить коже защиту от солнца;
быть физически активным, заниматься спортом и больше гулять на свежем воздухе;
отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь);
нормализовать сон;
использовать уходовые средства, компенсирующие возрастное снижение коллагена, эластина и гидрофиксаторов.
Соблюдение этих правил поможет повысить тургор кожи, улучшить её состояние и внешний вид.
А как влиять на тургор с помощью массажа - расскажем в нашем Телеграме: https://t.me/academy_grantОпределение тургора кожи: значение, факторы влияния и способы улучшения
Тургор кожи — это общее состояние кожи, которое определяется сочетанием её эластичности и упругости. Он влияет на чёткий овал лица, способность кожи противостоять старению и обезвоживанию, а также на её внешний вид в целом.
Факторы, влияющие на тургор кожи:
белки межклеточного пространства дермы — коллаген и эластин, отвечающие за упругость и эластичность кожи;
гидрофиксаторы — вещества, способные захватывать и удерживать воду, например, гиалуроновая кислота.
Снижение тургора кожи происходит из-за возрастных изменений, когда падает активность клеток дермы, ответственных за производство коллагеновых и эластиновых волокон. Также на тургор влияют малоподвижный образ жизни, алкоголь и курение, несбалансированное питание, нарушение режима сна, воздействие ультрафиолетового излучения и несоблюдение питьевого режима.
Существует простой и наглядный способ проверки тургора кожи: кожу вместе с подкожной клетчаткой необходимо захватить двумя пальцами, чтобы образовалась складка. Затем складку нужно отпустить. Если тургор хороший, кожа расправляется почти мгновенно. При сниженном тургоре складка на некоторое время сохраняется.
Для улучшения тургора кожи рекомендуется соблюдать следующие правила:
включить в рацион овощи, фрукты и крупы, богатые клетчаткой, ограничить количество насыщенных жиров и простых сахаров;
пить достаточное количество чистой воды (30 мл воды на 1 кг веса);
обеспечить коже защиту от солнца;
быть физически активным, заниматься спортом и больше гулять на свежем воздухе;
отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь);
нормализовать сон;
использовать уходовые средства, компенсирующие возрастное снижение коллагена, эластина и гидрофиксаторов.
Соблюдение этих правил поможет повысить тургор кожи, улучшить её состояние и внешний вид.
А как влиять на тургор с помощью массажа - расскажем в нашем Телеграме: https://t.me/academy_grant