Профилактика аллергии

Различные проявления аллергий стали панацеей современного общества. Аллергия – гиперчувствительность организма к какому-либо веществу (аллергену). Жителям мегаполисов, страдающих этим недугом, приходится постоянно принимать антигистамины. Профилактика аллергии всегда лучше, нежели лечение появившихся симптомов. Разработаны меры предупреждения появления аллергических реакций.
Профилактика аллергии включает семь основных правил.
Первое правило профилактики аллергии – не допускать ситуаций, провоцирующих обострение аллергии:
не употреблять продукты, являющиеся аллергенами;
избегать запахов, вызывающих симптомы аллергических проблем;
ограничить пребывание в помещениях с пылью;
исключить общение с животными.
Профилактика аллергии
Профилактика аллергии – это также поддержание баланса психоэмоционального фона. Некоторые жизненные ситуации способны ввести нас в состояния стресса, когда мы начинаем задыхаться, покрываться пятнами. Только от умения владеть собой может зависеть наше здоровье.
Второе правило – регулярная влажная уборка жилого помещения. Аллергики на пыль, пылевого клеща должны убирать в квартире минимум дважды в неделю с использованием гипоаллергенных чистящих средств либо соды. Важное условие профилактики аллергии – не давать пыли скапливаться. Хорошо делать уборку пылесосом с ХЕПА-фильтром.
Третье правило профилактики аллергии – стирать белье лучше еженедельно. Излюбленная среда обитания клеща домашней пыли – это ваша постель. Поэтому, находясь в группе риска, нужно следить за своевременной стиркой постельных принадлежностей при температуре не ниже 60С.
Четвертое правило – разувайтесь у порога. Эта простая, но необходимая мера – профилактика аллергии от пыльцы растений, спор микроорганизмов и т.п.
Пятое правило – профилактическое промывание пазух носа с целью вымывания аллергенов. Хорошо проводить такие процедуры ежедневно солевым раствором либо морской водой.
Шестое правило – употребление в пищу специй, жирной рыбы. Хрен, горчица способны вызвать симптомы, как при аллергии. Однако, они могут вывести из организма опасные аллергены. Специи способствуют облегчению состояния при аллергии. Куркума снимает отек слизистой оболочки. Такой же эффект оказывают жирные кислоты «Омега 3», содержащиеся в жирной рыбе. Уменьшают слезотечение, отечность, корректируют дыхательные проблемы.
Седьмое правило профилактики аллергии – прием фолиевой кислоты. Медики установили, что она помогает повысить сопротивляемость организма. Суточная норма – 300-400 мкг. Помидоры, шпинат, листья салата, груши, болгарский перец, цельнозерновой хлеб богаты данным витамином.
Профилактика аллергии дома
Самые распространенные аллергены в быту – пылевые клещи и плесень. Для профилактики аллергии в домашних условиях следует:
чаще проветривать помещение;
следить за уровнем влажности;
просушивать, прогревать на солнце постельные принадлежности;
своевременно очищать либо менять фильтры кондиционеров;
не хранить заплесневевшие продукты;
пользоваться гипоаллергенными подушками и одеялами;
обращать внимание на почву комнатных растений (наличие желтого, белого налета) либо вообще их не заводить;
отдавать предпочтение натуральным волокнам, нежели синтетике;
избавиться от накопителей пыли – ковров, мебели, штор и т.п.;
осматривать особо влажные помещения – ванну, кухню.
Профилактика аллергии на улице
Самую большую опасность на воздухе представляет пыльца растений, переносимая насекомыми и воздушными массами. Для профилактики аллергии на улице необходимо:
держать двери и окна автомобиля закрытыми;
отказаться от поездок на природу в период активного цветения;
носить защитные маски;
по возможности отдыхать возле моря, чтобы избежать влияния аллергенов пыльцы, тополиного пуха;
носить с собой противоаллергенный препарат, прописанный доктором.