Идеального пути к успеху не бывает. Обычно он предполагает срывы. Если вы сможете поддержать себя, несмотря на пропущенную тренировку, достигнуть цели будет намного реальнее. Сохраняйте спокойствие и продолжайте.
Заранее настройтесь: в начале пути вам придется пожертвовать комфортом, пока здоровое питание или спорт не станут вашим новым привычным образом жизни.
Расчистите для новых привычек место, а не старайтесь втиснуть их в устоявшийся за долгие годы режим.
Вводите здоровые привычки постепенно, одну за одной. Подумайте, что из списка наиболее приоритетно и достижимо, а от чего можно отказаться совсем уже сейчас или в ближайшее время.
Начните вести дневник артериального давления, добавьте в ежедневный рацион два фрукта и три овоща, уменьшите количество жареной, жирной пищи и выпечки.
Фитнес PRO
Как начать вести здоровый образ жизни
#фитнесЗаранее настройтесь: в начале пути вам придется пожертвовать комфортом, пока здоровое питание или спорт не станут вашим новым привычным образом жизни.
Расчистите для новых привычек место, а не старайтесь втиснуть их в устоявшийся за долгие годы режим.
Вводите здоровые привычки постепенно, одну за одной. Подумайте, что из списка наиболее приоритетно и достижимо, а от чего можно отказаться совсем уже сейчас или в ближайшее время.
Начните вести дневник артериального давления, добавьте в ежедневный рацион два фрукта и три овоща, уменьшите количество жареной, жирной пищи и выпечки.