https://aif.ru/health/life/zhizn-na-grani-akademik-ran-buziashvili-rasskazal-chto-takoe-predgipertoniya?from_inject=1

В России гипертонией страдают свыше 40 миллионов человек, однако точное количество людей со склонностью к этому заболеванию неизвестно, так как многие из них остаются вне поля зрения медицинских специалистов.

Когда ставят диагноз «предгипертония» и насколько быстро это состояние может перейти в полноценную гипертонию?
Юрий Бузиашвили:
«Предгипертония или повышенное артериальное давление — это состояние, при котором систолическое (верхнее) давление находится в пределах 130-139 мм рт. ст., а диастолическое (нижнее) не поднимается выше 85-89 мм рт. ст. Это состояние предболезни, так называемая минус первая стадия. Если вовремя не распознать предгипертонию или оставить ее без внимания, развитие артериальной гипертензии становится практически неизбежным. Обычно болезнь развивается через год после первых эпизодов повышения давления. Поэтому можно сказать, что пациенту, который попал в поле зрения врачей на стадии предболезни, повезло».
Кроме того, Американская кардиологическая ассоциация разработала семь основных рекомендаций, соблюдение которых снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 79%. Но только 2% населения соблюдают все эти правила:
• Полный отказ от курения.
• Сбалансированный и разнообразный рацион.
• Ежедневные прогулки на свежем воздухе длительностью минимум 40 минут.
• Поддержание нормального веса.
• Контроль уровня глюкозы в крови (3,2–5,5 ммоль/л).
• Регулярное измерение артериального давления (не выше 120/80 мм рт. ст.).
• Периодический анализ уровня холестерина (3,6–5,2 ммоль/л).