Простые упражнения помогут от боли в спине и суставах

Некоторые считают, что когда ноет сустав или появляется дискомфорт, лучше ограничить движение. Но когда мышцы работают меньше, они слабеют, происходят неправильное перераспределение нагрузки, деформация опорно-двигательного аппарата, и боль возвращается или усиливается. Вот почему важно не исключать движения во избежание боли, а научиться правильно двигаться.
Есть одно простое упражнение, которое эффективно помогает бороться с болью — как его выполнять показали в карточках. Какие еще есть приемы убрать боль в суставах и некоторые другие нюансы — читайте на сайте АиФ https://aif.ru/health/life/angelskaya-osanka-prostye-uprazhneniya-pomogut-ot-boli-v-spine-i-sustavah Фото: istockphoto