Базовые упражнения, чтобы держать попу в форме

Интересно как делать выпады?

Мне кажется, на этой картинке выпады неправильные. Надо углы под коленом держать 90 градусов, вроде бы.

!

Подскажите что лучше фитнес или спорт зал?

🏻

Для каждого свое. Мне больше нравится тренажёрный зал. Во-первых, нет привязки ко времени группового занятия. Когда придёшь, тогда и занимайся. Во-вторых, индивидуальгый подход. Мне то нужно восстановться после перелома ноги перед предстоящим сезоном горных лыж, то прийти в форму после кесарева, когда ребёнку 4 месяца. Вот сейчас ищу тренера для укрепления спины -в январе была операция на позвоночнике. Но групповые занятия веселее, динамичнее, да и дешевле...

Так что определитесь, что Вам нужно и с какой целью. Если похудеть просто и  эмоционально разгрузиться после работы -то групповые занятия. Если моделирование фигуры -то в зал. Тогда советую потратиться на тренера, хотя бы на первые месяцы. А то можно и навредить себе, если техника не поставлена.

Спасибочки