Правильное питание. Худеем с Татьяной Неледва

16 апр 2021

​🍃 Омлет с тыквой и шпинатом 🍃

🔸на 100грамм - 72.74 ккал🔸Б/Ж/У - 5.95/3.98/3.42🔸

​🍃 Омлет с тыквой и шпинатом 🍃 - 913013052297

Ингредиенты:
• Яйцо 2 штуки
• Помидоры 3 штуки
• Тыква 60 г
• Шпинат 30 г
• Сыр твердый, низкой жирности 50 г
• Соль, перец черный по вкусу

Приготовление:
Смешайте яйца с солью и перцем. Вареную тыкву нарежьте мелкими кубиками. Помидоры разрежьте. Листья свежего шпината мелко порубите. Налейте яичную смесь в сковороду с высокими краями, добавьте тыкву, засыпьте шпинатом и перемешайте. Сверху положите помидоры и половину натертого сыра и поставьте в духовку на 10 минут. Готовый омлет посыпьте тертым сыром. Перед подачей сверните рулетом.
Приятного аппетита!

Комментарии

  • 4 мая 2024 15:02
    Девушки кто желает скинуть лишний вес но у вас не получается? Кому нужен результат в похудении пожалуйста для вас марафоны стройности программы коррекции веса детокс, 3D слим, сушка, а так же правильный подход к питанию, меню на каждый день, подборка упражнений, продукция для легкого и эффективного снижения веса и много полезной информации добро пожаловать в мой чат. Ссылка на запись
    https://chat.whatsapp.com/KfnxzpupR8i8gDHXNCwh9t