💧 Дополнительные советы для здоровья сердца и правильного питьевого режима

Помимо питья воды в нужное время, обрати внимание на ещё несколько важных моментов:

🔹 Не пей ледяную воду натощак

Она может вызвать спазм сосудов и замедлить пищеварение.

🔹 Пей воду маленькими глотками

Так организм лучше усваивает жидкость, не создавая нагрузки на почки.

🔹 Добавь тёплую воду утром

Она улучшает работу ЖКТ и мягко запускает обмен веществ.

🔹 Следи за цветом мочи

Светло-соломенный оттенок — признак достаточной гидратации.

🔹 Не заменяй воду чаем и кофе

Они обладают лёгким мочегонным эффектом и не восполняют нехватку жидкости.

🔹 Пей больше воды при жаре, стрессе и физической активности

В эти периоды организм теряет жидкость быстрее обычного.

Простые рецепты!

Твоя Удача

💧 Дополнительные советы для здоровья сердца и правильного питьевого режима

Комментарии