Асаны в йоге для укрепления рук

⚡ Важные нюансы:
- время фиксации в асане от 30 секунд (оптимально 1 минута);
- дыхание брюшное (естественное, ровное, без резких перепадов);
- сохранять связь периферии и центра тела (следим за положением всего тела "от макушки до стоп");
- избегаем залома в лучезапястных суставах.