Упражнения, которые помогут вам поднять ягодицы 🍑

Чтобы поднять ягодицы и сделать их форму более соблазнительной, нужно как следует поработать
Вместе с базовыми упражнениями, этот комплекс сделает эффект гораздо скорее.
Включайте эти упражнения в свою тренировку, если данная зона является у вас проблемной!
Физические упражнения станут намного эффективнее при соблюдении сбалансированного питания 🍏
Данный комплекс упражнений подходит для выполнения в домашних условиях и не требует специального инвентаря. В качестве отягощения можно использовать обычные утяжелители или резинки.
Обязательно делаем разминку перед тренировкой.
Каждое упражнение выполняем по 15-20 раз, сделайте 3-4 круга.