ДИЕТИЧЕСКОЕ МЯСО ПО-ФРАНЦУЗСКИ

Низкокалорийный ужин, богатый белками — настоящая находка
Ингредиенты:
куриное филе — 2 шт. (250 г)
помидор 2 шт.
репчатый лук — 2 шт.
яйцо куриное — 1 шт.
сыр любой нежирный и твердый — 100 г
натуральный йогурт 1 ст. л.
перец черный молотый, соль
Приготовление:
Филе порезать на тоненькие кусочки. Отбить.
Яйцо взбить, добавить к курице, посолить, поперчить и перемешать.
Помидор порезать кружочками. Лук порезать кольцами. Сыр потереть на крупной терке.
Противень смазать растительным маслом.
На противень положить первым слоем курицу.
Вторым слоем будут кольца лука. На лук положить кружочки помидоров. Помидоры смазать йогуртом.
Последним слоем будет тертый сыр.
Запекать в духовке до золотистого цвета сыра.