продолжение. Начало - пост ниже 👇 ---------------------------------------------------- ✔Вот серьезно, делать небольшую разминку между приемами клиентов. Да, прям как в школе. И пусть весь мир смеется 😎. Если себя приучить, то это будет как "зубы почистить". Хотя бы минут пять. В одном и том же положении, изо дня в день идет сильная нагрузка на одну и ту же группу мышц. Следствие- как вариант всякие артриты, артрозы. А это необротимые разрушения. Оно вам надо? Вообще, очень хорошо посещать занятия в фитнесс-клубах. 💪 Да, это не просто " моднятина" 21 века и не бесцельная трата денег ( лечение забирает средств намного больше), а вполне серьезное и полезное дело. Типа "Пилатес" и т.п. Плюс в том, что время четко организовано и "филонить", как дома на ковре, не получиться. И порцию здоровья все равно получите. ☝👍 ✔Важно - удобная обувь. Ни каких каблуков. Вообще, каблуки - это атрибут вечеров, праздника, ковровых дорожек.👑 Я, имея стаж с 16 лет, не признавала обувь на сплошном - каюсь. 🙅 🙆 А на рабочем месте, в частности парикмахерском - каблуки категорически нельзя ❌. Смотрела видео-ужасы про смещения тазо-бедренных суставов и всякой всячины от постоянного " употребления" шпилек - тьфу тьфу тьфу. ✔ Ооочень важна организация рабочего процесса. Удобное и правильное положение спины, рук, шеи. Ниже-выше кресло клиента и свое. Искать удобное положение всему телу. Следить, чтобы небыло напряженности мышц. В частности парикмахерам - длительные процессы выполнять на кресле мастера. Поменьше держать шею в наклонах, лучше "приподнять" кресло клиента. При стрижке длинных волос, попросить клиента встать. Работа должна быть комфортной. 😊 ✔ После работы - обычно такси или авто. Все понятно. 🚗 Но по возможности побольше ходить ногами. Я серьезно. ☝ ✔ Исключить любимое клиентами "подстриги челку" или ребенка во время окрашивания. Эти заветные 30-35 минут пусть останется для подсчета красителей, кофе-паузы и расслабления мышц. Ножки можно закинуть на стульчик 😁 очень полезно. 💺 Да, мы стараемся ради клиентов, чтобы им было комфортно, чтобы всех всех обслужить. Но им нужны здоровые мастера. ✋ И самое большое заблуждение - чем больше работаю, тем больше денег. 💸 Неправда. ❌ Проверено. Это как забег на длинную дистанцию. Приемущество прийти к финишу у того, кто бежит размеренно, чем у того, кто с самого старта несется, теряя силы и энергию, и ближе к заветной полосе выдыхается напрочь. И всегда нужно помнить, мы очень нужны родным и близким. ❤ Я не берегла себя, прошу вас беречь себя. Эти советы, может быть не уберегут от всех неприятностей, но уж точно их сократят. И может не стоит ждать каких- то там жареных петухов, которые очень сильно клюют... 🐓 Была рада помочь и промотивировать 💋 Рецепты носят рекомендательный характер, проверенный на личном опыте и знаниях. ДМ.
АлекСтайл☆Парикмахер☆Пыть-Ях
Рецепт от ДМ...
продолжение.
Начало - пост ниже 👇
----------------------------------------------------
✔Вот серьезно, делать небольшую разминку между приемами клиентов.
Да, прям как в школе. И пусть весь мир смеется 😎. Если себя приучить, то это будет как "зубы почистить". Хотя бы минут пять. В одном и том же положении, изо дня в день идет сильная нагрузка на одну и ту же группу мышц. Следствие- как вариант всякие артриты, артрозы. А это необротимые разрушения. Оно вам надо?
Вообще, очень хорошо посещать занятия в фитнесс-клубах. 💪
Да, это не просто " моднятина" 21 века и не бесцельная трата денег ( лечение забирает средств намного больше), а вполне серьезное и полезное дело. Типа "Пилатес" и т.п. Плюс в том, что время четко организовано и "филонить", как дома на ковре, не получиться. И порцию здоровья все равно получите. ☝👍
✔Важно - удобная обувь. Ни каких каблуков. Вообще, каблуки - это атрибут вечеров, праздника, ковровых дорожек.👑
Я, имея стаж с 16 лет, не признавала обувь на сплошном - каюсь. 🙅 🙆
А на рабочем месте, в частности парикмахерском - каблуки категорически нельзя ❌. Смотрела видео-ужасы про смещения тазо-бедренных суставов и всякой всячины от постоянного
" употребления" шпилек - тьфу тьфу тьфу.
✔ Ооочень важна организация рабочего процесса. Удобное и правильное положение спины, рук, шеи. Ниже-выше кресло клиента и свое. Искать удобное положение всему телу. Следить, чтобы небыло напряженности мышц. В частности парикмахерам - длительные процессы выполнять на кресле мастера. Поменьше держать шею в наклонах, лучше "приподнять" кресло клиента. При стрижке длинных волос, попросить клиента встать. Работа должна быть комфортной. 😊
✔ После работы - обычно такси или авто. Все понятно. 🚗 Но по возможности побольше ходить ногами. Я серьезно. ☝
✔ Исключить любимое клиентами "подстриги челку" или ребенка во время окрашивания. Эти заветные 30-35 минут пусть останется для подсчета красителей, кофе-паузы и расслабления мышц. Ножки можно закинуть на стульчик 😁 очень полезно. 💺
Да, мы стараемся ради клиентов, чтобы им было комфортно, чтобы всех всех обслужить. Но им нужны здоровые мастера. ✋
И самое большое заблуждение - чем больше работаю, тем больше денег. 💸
Неправда. ❌ Проверено. Это как забег на длинную дистанцию. Приемущество прийти к финишу у того, кто бежит размеренно, чем у того, кто с самого старта несется, теряя силы и энергию, и ближе к заветной полосе выдыхается напрочь.
И всегда нужно помнить, мы очень нужны родным и близким. ❤
Я не берегла себя, прошу вас беречь себя.
Эти советы, может быть не уберегут от всех неприятностей, но уж точно их сократят. И может не стоит ждать каких- то там жареных петухов, которые очень сильно клюют... 🐓
Была рада помочь и промотивировать 💋
Рецепты носят рекомендательный характер, проверенный на личном опыте и знаниях. ДМ.