Ем хорошо (много), но худею или не набираю вес: почему

Самая главная причина снижения веса тела – это нехватка (дефицит, недостаток) энергии, т.е. калорий, которые вы получаете из пищи. Скорее всего, вы своим образом жизни создаёте такие условия, что в организме образуется как раз этот дефицит энергии.
Дефицит калорий может возникать по причине того, что:
- вы едите за день меньше энергии (калорий), чем требуется вашему телу для выполнения своих функций;
- вы начали есть продукты, способствующие похудению, но дающие сытость (наедаетесь, но не получаете нужного количества энергии);
- у вас много физической активности за весь день (это может быть как бытовая активность, так и тренировочная);
- вы едите редко, но плотно.
Поэтому вспомните, что из этого присутствует в вашей жизни. Именно эти причины приводят к снижению веса тела.
Читать далее: https://tvoytrener.com/www/pit/em_mnogo.html