Ингредиенты: Для теста: ▪300 г куриного филе или готового фарша ▪1 яйцо ▪2 ст.л. перемолотой овсянки (или отрубей) ▪соль, специи
Начинка любая: у меня ▪помидор ▪красный перец ▪шампиньоны ▪сыр 100гр 17% ▪соль, специи
Для соуса: ▪1 ст.ложка томатной пасты ▪50 гр сметаны ⠀ Приготовление: Смешиваем все ингредиенты для теста. Разогреваем сковороду, выкладываем тесто, выравниваем на сковороде. Как подрумянится, переворачиваем и поливаем соусом, выкладываем начинку, закрываем крышкой и ждем пока сыр расплавится. ⠀ 👌2 вариант с духовкой. ▪Смешиваем все ингредиенты для теста. ▪Солим, перчим. ▪Ложкой выкладываем выкладываем фарш в форму на силиконовый коврик и выравниваем. Вы можете приготовить одну большую или несколько маленьких пиццц. ▪Отправляем в духовку на 10 минут при 200° С ▪после чего смешиваем пасту и йогурт + соль и специи, смазываем нашу пиццу. ▪Выкладываем ингредиенты для начинки, кроме сыра. ▪Отправляем в духовку на 15 мин при 200° С, потом посыпаем тертым сыром и еще на 5 мин в духовку. ⠀ Приятного аппетита! #фитнес#пп_рецепты
0 процентов жирности
ПП пицца 🍕
Ингредиенты:
Для теста:
▪300 г куриного филе или готового фарша
▪1 яйцо
▪2 ст.л. перемолотой овсянки (или отрубей)
▪соль, специи
Начинка любая: у меня
▪помидор
▪красный перец
▪шампиньоны
▪сыр 100гр 17%
▪соль, специи
Для соуса:
▪1 ст.ложка томатной пасты
▪50 гр сметаны
⠀
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты для теста. Разогреваем сковороду, выкладываем тесто, выравниваем на сковороде. Как подрумянится, переворачиваем и поливаем соусом, выкладываем начинку, закрываем крышкой и ждем пока сыр расплавится.
⠀
👌2 вариант с духовкой.
▪Смешиваем все ингредиенты для теста.
▪Солим, перчим.
▪Ложкой выкладываем выкладываем фарш в форму на силиконовый коврик и выравниваем.
Вы можете приготовить одну большую или несколько маленьких пиццц.
▪Отправляем в духовку на 10 минут при 200° С
▪после чего смешиваем пасту и йогурт + соль и специи, смазываем нашу пиццу.
▪Выкладываем ингредиенты для начинки, кроме сыра.
▪Отправляем в духовку на 15 мин при 200° С, потом посыпаем тертым сыром и еще на 5 мин в духовку.
⠀
Приятного аппетита!
#фитнес #пп_рецепты