Следим за расходом сетевого трафика приложениями в панели «Параметры»

Этот инструмент получил говорящее имя Использование данных и доступен в панели Параметры → Сеть и интернет. На главной странице этого апплета отображается наглядная диаграмма использования данных для всех доступных типов сетевого соединения, а также точное количество переданных данных за последние 30 дней.
По ссылке Сведения об использовании доступна более подробная информация, с указанием расхода трафика каждым установленным приложением, в том числе и классическими программами (Win32)