Важно взять контроль над собственными мыслями.

Сделать это несложно. Достаточно выполнять простые упражнения и проявлять чудеса самодисциплины.
Чудеса концентрации
В жизни происходит то, на чем вы сконцентрированы. Ищете любовь — найдете любовь. Ищете добро — в вашей жизни появится добро. Хотите найти лучшее — найдете лучшее. Вы притягиваете в свою жизнь то, чему посвящены все ваши мысли.
Мечты могут сбываться. Но только в том случае, если вы основательно концентрируетесь на желаемом. Если вы тратите несколько десятков минут в сутки, прокручивая в голове желаемую картину, а потом возвращаетесь к привычным мыслям — ничего не изменится. Концентрация должна быть абсолютной.
Это сложно для новичков. Даже 5 минут удерживать внимание на одной мысли — непосильная задача. Но концентрацию можно и нужно тренировать.
Сердце розы
Найдите тихое уединенное место. Для выполнения упражнения потребуется роза любого цвета и сорта. Отключите телефон, чтобы никто не отвлек от процесса.
Все, что от вас требуется, — смотреть на розу. Внимательно вглядывайтесь в нее, фокусируйтесь на цвете, фактуре, лепестках, запахе. Думать можно только о розе.
В самом начале другие мысли будут постоянно отвлекать. В этом нет ничего страшного. Просто отбрасывайте их и снова концентрируйтесь на розе.
Это важно! Нельзя выполнять упражнение на концентрацию через силу. Если устали — прекращайте тренировку.
Йога
Прекрасный способ повысить концентрацию, избавиться от ненужных мыслей, успокоиться и справиться со стрессом. Практика требует осознанности. Все внимание надо уделять собственным движениям и дыханию.
Можно найти базовые асаны в интернете. Но лучше всего выполнять практику под руководством опытного наставника.
Простое наблюдение
Чтобы повысить концентрацию, не обязательно сосредотачиваться на конкретных предметах. Достаточно просто убрать из головы все мысли и обратить внимание на происходящие вокруг события. Не надо ничего анализировать, просто наблюдайте.
Примите удобную позу и сконцентрируйтесь на мыслях, звуках с улицы, ощущениях. Сохраняйте осознанность, как можно дольше.
Выполнять практику можно и на улице во время ходьбы. Фокусируйтесь на проходящих мимо людях, на транспорте, на окружающей природе, облаках и т.п.
Простые упражнения
• Возьмите механические часы и сконцентрируйтесь на секундной стрелке. Следите за тем, как она движется.
• Нарисуйте на бумаге точку, повесьте на стену перед собой и сконцентрируйтесь на ней.
• Выберите слово, которое вас вдохновляет. Думайте только о нем в течение нескольких минут.
• Считайте шаги.
• Возьмите карандаш и лист бумаги. Плавно начните чертить линии. Все мысли должны быть посвящены только этому процессу.
• Отдыхайте. Концентрация ухудшается из-за усталости.
P.S.Ставьте лайки,пишите комментарии.