ИНГРЕДИЕНТЫ Куриный фарш с луком – 400 г Кабачки – 350 г Яйца – 1 шт Овсяная мука – 2 ст. л Специи по вкусу НА 100 Г Калорийность - 108 ккал Белки - 17 грамм Жиры - 3 грамм Углеводы - 4 грамм ПРИГОТОВЛЕНИЕ 🔻Молодой кабачок натираем на крупной терке вместе с кожурой. Сок с кабачков не отжимаем, так готовые изделия получатся более сочными. 🔻Соединяем в миске натертый кабачок, фарш с луком, яйцо, овсяную муку. Вместо овсяной муки можно взять рисовую или кукурузную. 🔻Добавляем соль, смесь молотых перцев, приправу для курицы, хорошо все перемешиваем. 🔻Глубокую форму для запекания смазываем оливковым маслом. Формируем влажными руками котлетки, выкладываем их в форму. 🔻Отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30–35 минут. Для приготовления в мультиварке выбираем режим «пароварка», 30 минут. Приятного аппетита!
Если Вам понравился пост-- поставьте пожалуйста лайк, это поможет нам в продвижении нашей группы. Огромное Вам спасибо!
Сделай себе фигуру
ПП КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С КАБАЧКОМ
ИНГРЕДИЕНТЫ
Куриный фарш с луком – 400 г
Кабачки – 350 г
Яйца – 1 шт
Овсяная мука – 2 ст. л
Специи по вкусу
НА 100 Г
Калорийность - 108 ккал
Белки - 17 грамм
Жиры - 3 грамм
Углеводы - 4 грамм
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
🔻Молодой кабачок натираем на крупной терке вместе с кожурой. Сок с кабачков не отжимаем, так готовые изделия получатся более сочными.
🔻Соединяем в миске натертый кабачок, фарш с луком, яйцо, овсяную муку. Вместо овсяной муки можно взять рисовую или кукурузную.
🔻Добавляем соль, смесь молотых перцев, приправу для курицы, хорошо все перемешиваем.
🔻Глубокую форму для запекания смазываем оливковым маслом. Формируем влажными руками котлетки, выкладываем их в форму.
🔻Отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30–35 минут. Для приготовления в мультиварке выбираем режим «пароварка», 30 минут.
Приятного аппетита!