ИНГРЕДИЕНТЫ Куриная грудка - 150 г Яйца - 2 шт. Помидор (средний) - 1 шт. Огурец (средний) - 1 шт. Йогурт (без вкуса) - 50 г Горчица - 1 ч. л. Соль и перец - по вкусу НА 100 Г Калорийность - 71 ккал Белки - 9 г Жиры - 3 г Углеводы - 2 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ 🔻Отвариваем куриную грудку и яйца. 🔻Заправка:в йогурт замешиваем горчицу, соль и перец. 🔻Огурец натираем на крупной тёрке, помидор нарезаем кубиком. 🔻Вареное куриное филе необходимо нарезать как можно мельче. 🔻Яйца также нарезаем мелким кубиком, белки и желтки отдельно. 🔻Начинаем компоновать салат и каждый слой промазываем заправкой: курица, помидор, желтки, огурец и сверху отправляются белки. Приятного аппетита!
Если Вам понравился пост-- поставьте пожалуйста лайк, это поможет нам в продвижении нашей группы. Огромное Вам спасибо!
Сделай себе фигуру
ПП САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
ИНГРЕДИЕНТЫ
Куриная грудка - 150 г
Яйца - 2 шт.
Помидор (средний) - 1 шт.
Огурец (средний) - 1 шт.
Йогурт (без вкуса) - 50 г
Горчица - 1 ч. л.
Соль и перец - по вкусу
НА 100 Г
Калорийность - 71 ккал
Белки - 9 г
Жиры - 3 г
Углеводы - 2 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
🔻Отвариваем куриную грудку и яйца.
🔻Заправка:в йогурт замешиваем горчицу, соль и перец.
🔻Огурец натираем на крупной тёрке, помидор нарезаем кубиком.
🔻Вареное куриное филе необходимо нарезать как можно мельче.
🔻Яйца также нарезаем мелким кубиком, белки и желтки отдельно.
🔻Начинаем компоновать салат и каждый слой промазываем заправкой: курица, помидор, желтки, огурец и сверху отправляются белки.
Приятного аппетита!