Уход за руками и ногтями

Хорошо, если они у вас в порядке. Ведь до чего неприятно, когда у человека длинные, грязные, неровные ногти, а руки шершавые, вроде наждачной бумаги!
Начнем с ногтей
Раз в неделю ногти нужно подстригать закругленными ножницами, а затем аккуратно обтачивать края ногтей пилкой.
Чтобы ногти не зарастали, кожицу возле лунок, вытирая руки после мытья, отодвигай кончиком полотенца.
Бывает, что некоторые ребята грызут ногти. Это отвратительная привычка! Если у них не хватает силы воли бросить эту вредную привычку, помогите им советом: пусть смажут кончики пальцев чем-нибудь горьким. Через несколько дней они отучатся грызть ногти и будут благодарны вам за этот простой совет.
А следующий совет мы даем уже вам: скажем, предстоит уборка или пересадка цветов, или чистка картофеля, или еще какая-нибудь грязная работа. Перед этим поскребите кусок мыла, чтобы оно плотно забилось под ваши ногти. Когда вы управитесь с работой, хорошенько потрите ногти щеткой. Увидите, они будут абсолютно чистыми!
Ногти доставляют девочкам много беспокойства, если они легко ломаются. Это означает, что в организме не хватает кальция. Помочь этому нетрудно. Нужно больше употреблять в пищу молочных продуктов, они содержат много кальция.
А теперь о руках
Хотя это смешно повторять, но тем не менее, повторяем: руки нужно мыть часто и вытирать насухо.
Само собой разумеется: вы моете руки утром, когда встаете, и вечером - перед тем, как лечь спать.
Всякий раз, когда вы приходите с улицы домой, обязательно мойте руки с мылом.
Непременно мойте их, когда вы садитесь за стол завтракать, обедать или ужинать.
И - это вы сами хорошо знаете - после того, как сходите в уборную.
Помните: чистые руки предупреждают возникновение многих заразных болезней.
Как избавиться от цыпок
Прежде всего, мойте руки теплой водой с мылом. После мытья, еще влажные, смазывайте их глицерином с нашатырным спиртом, или простым глицерином, или детским кремом. Затем вытрите насухо.
Если появились трещины, возьмите чистую тряпочку, пропитайте ее любым жирным кремом, на худой конец, растительным маслом и наложите такую повязку на тре щины. Менять эту повязку надо несколько раз в течение двух - трех дней. Все трещины и ранки на руках заживут.
Заусеницы, если они у вас есть, прижгите йодом, а затем смажьте вазелином.
У некоторых девочек очень сильно потеют ладони. Помогут избавиться от этого ванночки с нашатырным спиртом (чайная ложка на литр воды). Ванночки нужно делать 2-3 раза в день по 5 - 10 минут. Для наибольшего эффекта нужно пить 4 раза в день в течение месяца по чайной ложке настоя шалфея (ложка травы на стакан воды).
Хоть руки и находятся в постоянном движении, эти движения однообразны. Гибкость кисти и ловкость пальцев поможет вам сохранить такая гимнастика:
Представьте, что у вас в руках упругий резиновый мячик и вы пытаетесь его сжать. Повторите это упражнение несколько раз.
Расставьте пальцы и, не сгибая их, делайте круговые движения каждым пальцем поочередно.
Возьмите пальцами ручку или карандаш и вращайте их. В этом упражнении главное - скорость и частота вращения предмета.
Сожмите кисть в кулак и сделайте несколько полных круговых движений запястьем.
Одной рукой постарайтесь как можно больше выгнуть кисть другой руки в запястье. Делайте такое упражнение в одну и другую сторону.
Положите ладонь на стол и поочередно потяните на себя каждый палец, не отрывая от стола остальные.